Du har kanskje hørt at akupunktur kan hjelpe mot svangerskapskvalme eller forberede kroppen til fødsel. Men hva sier egentlig norske retningslinjer? Og er det trygt for deg og babyen?
Akupunktur nevnes som behandling ved mer enn 30 tilstander i norske kliniske retningslinjer og veiledere. Flere av disse er direkte relevante for gravide.
Hva sier norske retningslinjer?
Helsedirektoratet
Helsedirektoratet anbefaler akupunktur som behandling ved svangerskapskvalme. Ifølge nasjonale retningslinjer har akupunktur dokumentert effekt ved kvalme.
Veileder i fødselshjelp (2020)
I revidert utgave av Legeforeningens veileder i fødselshjelp nevnes akupunktur som behandling ved:
- Smertelindring under fødsel - mange fødende opplever god effekt
- Stimulering av rier - kan forkorte fødselsforløpet
- Bekkenleddsmerter - kan forsøkes for smertelindring i svangerskapet
- Svangerskapskvalme - kan hjelpe ved lett til moderat kvalme
- Fastsittende morkake - nevnes som mulig tiltak
Helsenorge.no
Helsenorge.no skriver at "enkelte gravide opplever at akupunktur hjelper mot svangerskapskvalme" og at "akupunktur og massasje kan vurderes for å lindre" bekkenløsning og ryggsmerter.
Akupunktur er ikke en autorisert helseprofesjon i Norge, men Stortinget ba i 2020 regjeringen om å ta en ny vurdering av om akupunktører skal autoriseres som helsepersonell. Mange jordmødre har videreutdanning i akupunktur.
Svangerskapsplager akupunktur kan hjelpe mot
Svangerskapskvalme
Akupunktur er anbefalt i norske retningslinjer for behandling av svangerskapskvalme. Effekten er best dokumentert ved lett til moderat kvalme. Ved alvorlig kvalme (hyperemesis gravidarum) er dataene mer usikre, og medisinsk behandling kan være nødvendig.
Les mer om svangerskapskvalme og hva som hjelper.
Akupressur-armbånd (Sea-Band) stimulerer akupunkturpunktet PC6 på håndleddet og kan kjøpes på apotek. Det er ufarlig å bruke, men evidensen for effekt er usikker ifølge Helsenorge.no.
Bekkenleddsmerter (bekkenløsning)
En studie viser at akupunktur kan være mer effektiv enn stabiliserende øvelser alene for å redusere bekkensmerter hos gravide. Norsk legemiddelhåndbok skriver at legemidler ikke har noen plass i behandling av bekkenløsning, og nevner akupunktur som et alternativ.
Ryggsmerter
Systematiske gjennomganger viser at akupunktur kan gi effektiv smertelindring ved rygg- og bekkensmerter under graviditet. Effekten er bedre enn standardbehandling.
Hodepine
Akupunktur kan forsøkes ved spenningshodepine og migrene under svangerskapet, der medisinbruk ofte er begrenset.
Søvnproblemer
Mange gravide opplever bedre søvn etter akupunkturbehandling, trolig som følge av generell avspenning og smertelindring.
Akupunktur under fødselen
Akupunktur brukes som ikke-medikamentell smertelindring ved mange norske fødeavdelinger. Ifølge Helsenorge.no er "den smertelindrende effekten ved fødselssmerter usikker", men mange fødende som har prøvd metoden, opplever at det hjelper.
En Cochrane-metaanalyse fra 2020 med 3 960 kvinner viste at akupunktur kan øke tilfredsheten med smertebehandling og redusere behovet for medikamentell smertelindring.
Les mer om smertelindring under fødsel.
Akupunktur under fødselen er ikke knyttet til negative effekter hos mor eller barn, ifølge Veileder i fødselshjelp.
Modningsakupunktur (fødselsforberedende)
Mange jordmødre og akupunktører tilbyr modningsakupunktur fra uke 35. Målet er å:
- Modne livmorhalsen og forberede kroppen til fødsel
- Løsne spenninger i korsrygg og bekken
- Fremme avspenning og redusere fødselsangst
- Erfaringsmessig bidra til en kortere og mindre smertefull fødsel
Forskning tyder på at modningsakupunktur kan bidra til at fødselen starter nærmere termin, men studier av høy kvalitet mangler foreløpig.
Er det trygt?
Ja. Bruk av akupunktur under graviditeten medfører ingen kjent risiko for fosteret. De vanligste bivirkningene er:
- Lett ubehag ved stikk
- Eventuelt små blåmerker (underhudsblødning)
- Forbigående trøtthet etter behandling
Akupunktur skal alltid komme i tillegg til, og aldri erstatte, vanlig svangerskapsomsorg. Dersom du har alvorlige symptomer, kontakt lege eller jordmor.
Slik foregår behandlingen
- Samtale - terapeuten kartlegger dine plager og ønsker
- Nåleinnstikk - svært tynne nåler settes i spesifikke punkter, ofte i ben, armer, hender og eventuelt panne
- Hviletid - du ligger og slapper av med nålene i 10-20 minutter
- Nålene fjernes - behandlingen avsluttes med en samtale
Vanlige behandlingspunkter for gravide inkluderer punkter på underbena, hendene og føttene. Terapeuten unngår visse punkter som tradisjonelt anses som kontraindisert under graviditeten.
Hvem kan gi behandlingen?
- Jordmødre med videreutdanning i akupunktur - stadig flere jordmødre tilbyr dette
- Autoriserte akupunktører - medlemmer av Akupunkturforeningen (NAFO) har minimum 4 års utdanning
- Fysioterapeuter med akupunkturtillegg - noen fysioterapeuter bruker akupunktur som del av behandlingen
Forsikre deg om at behandleren har erfaring med gravide og kjenner til kontraindikasjoner.
Kostnader
- Hos jordmor: Svangerskapskontroller dekkes av det offentlige, men akupunktur som tilleggsbehandling betales ofte privat
- Hos privat akupunktør: Ca. 600-1 000 kroner per behandling
- Antall behandlinger: Varierer etter plage, typisk 3-6 behandlinger for svangerskapsplager
Akupunktur dekkes ikke av det offentlige helsevesenet som selvstendig behandling, men kan inngå i oppfølgingen hos jordmor.
Ofte stilte spørsmål
Kan akupunktur sette i gang fødsel?
Akupunktur brukes tradisjonelt for å modne livmorhalsen fra uke 35, men det er ikke det samme som igangsetting. Studier viser at det kan forkorte fødselsforløpet, men det er ikke bevist at det kan sette i gang en fødsel som ikke er klar til å starte.
Gjør det vondt?
De fleste opplever kun et lite stikk, etterfulgt av en tyngde- eller varmefølelse. Nålene er mye tynnere enn sprøytene du kjenner fra blodprøver.
Hvor tidlig kan jeg starte?
Akupunktur kan brukes gjennom hele svangerskapet. For svangerskapskvalme startes behandling gjerne i første trimester. For modningsakupunktur anbefales oppstart fra uke 35.
Les mer
- Naturlig smertelindring under fødsel
- Svangerskapskvalme - hva hjelper?
- Bekkenløsning i svangerskapet
- Massasje under graviditeten
- Ryggsmerter som gravid
- Rieteller - tidsbruk mellom riene
Kilder: Helsenorge.no - Vanlige plager under graviditeten, Helsenorge.no - Smertelindring under fødselen, Akupunkturforeningen - Kliniske retningslinjer i Norge, Norsk gynekologisk forening - Veileder i fødselshjelp 2020
Sist oppdatert: Mars 2026
