Gravid på vinteren

Har du falt på magen eller slått magen etter uke 20, skriver Helsedirektoratet at det er sjelden at morkaken løsner etter et slag, og at et slag mot magen uten smerter eller blødning etterpå sjelden skader barnet, men at det likevel bør vurderes av lege eller jordmor, også med tanke på at morkaken kan løsne. Ta derfor raskt kontakt med jordmor eller lege på fødeavdelingen selv om du føler deg fin. Får du smerter i magen, rier eller blødning fra skjeden etter fallet, er det et akutt tegn, og du skal ringe 113. Mistenker du at vannet har gått, skal du alltid kontakte fødeavdelingen, skriver Helsenorge, og kjenner du at barnet beveger seg mindre enn det pleier, bør du kontakte fødeavdelingen, ifølge Helsedirektoratet. For å forebygge fall kan du bruke brodder på glatt føre, gå med korte skritt, holde hendene fri for balanse og unngå hastverk.

Ja. Folkehelseinstituttet anbefaler inaktivert influensavaksine til alle gravide i 2. og 3. trimester når sesongens vaksine blir tilgjengelig på høsten. Gravide fra 2. trimester har høyere risiko for komplikasjoner og alvorlig sykdom ved influensa enn andre friske kvinner, og FHI forklarer det med endringer i immunsystem og hjerte- og lungefunksjon i svangerskapet. Ifølge FHI viser oversikter at influensavaksinasjon i svangerskapet ikke øker risikoen for fosterdød, medfødte misdannelser, for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt. Vaksinen bidrar også til å beskytte barnet inntil 6 måneder etter fødsel, fordi antistoffer overføres via morkaken og morsmelken. Helsenorge skriver at vaksinen er tilgjengelig fra begynnelsen av oktober, og at du kan få den gjennom kommunen, hos fastlegen eller på apotek. Gravide kan vaksineres når som helst i svangerskapet, men har best nytte av vaksinen i 2. og 3. trimester, og har du en kronisk sykdom eller tilhører en annen risikogruppe, anbefales vaksine også i 1. trimester. Fra og med høsten 2025 inngår friske gravide ikke lenger i FHIs anbefalinger om koronavaksine.

Helsenorge skriver at det er normalt å være trøtt de første tre månedene, og at det vanligvis blir bedre i andre trimester. Fortsetter du å være mye trøtt, bør du hvile så ofte som mulig og få avlastning fra arbeidsoppgaver hjemme og på jobben, og blodprosenten bør undersøkes for å utelukke at trøttheten skyldes jernmangel. Helsedirektoratet anbefaler at gravide får tilbud om å måle jernlagrene (serumferritin) i første trimester, og du bør følge rådene du får fra jordmor eller lege etter blodprøvene. Hvor mye søvn vi trenger, er individuelt, men Helsenorge skriver at de fleste voksne trenger sju til åtte timer per natt. Prøv gjerne å komme deg ut i dagslyset midt på dagen, og hold deg i aktivitet med for eksempel gåturer eller svømming, siden Helsedirektoratet skriver at tilrettelagt fysisk aktivitet kan forebygge alminnelige plager i svangerskapet, blant annet tretthet. Spis regelmessige måltider.