Hvorfor får gravide bekkenløsning?

Under svangerskap produseres hormonet relaxin (og mer progesteron), som gjør leddbåndene mykere for å gi plass til fødsel. Dette kan gi overdreven bevegelighet i bekkenleddene, særlig i iliosakralledd (bak) og symfyse (fremme). Kombinert med økt kroppsvekt, endret tyngdepunkt og svakere magemuskler, gir det smerter hos mange. Arv, tidligere bekkenskader og gjentatte graviditeter øker risikoen. Tilstanden bedres oftest etter fødsel når hormonene normaliseres.

Forsvinner bekkenplager etter fødsel?

De aller fleste (75-90 prosent) blir smertefrie innen 3-6 måneder etter fødsel. Noen får lindring umiddelbart, andre merker gradvis bedring. Dersom smertene vedvarer over 6 måneder, bør du oppsøke fysioterapeut for utredning og opptrening av mage, bekkenbunn og setemuskulatur. Ved neste svangerskap har du økt risiko for tilbakefall, så start gjerne med fysioterapi i første trimester.

Kan jeg ta smertestillende når jeg har bekkensmerter?

Paracetamol (Paracet, Panodil) er trygt gjennom hele svangerskapet og kan tas etter behov i standard dose. Ibuprofen (Ibux) kan brukes før uke 20, men IKKE etter uke 20 - risiko for fosterets hjertekar og nyrer. Morfin-baserte medisiner (kodein, tramadol) skal unngås uten legeråd. Naprokxen og andre NSAIDs etter uke 20 er også frarådet. Spør alltid fastlege, jordmor eller farmasøyt hvis du er usikker.

Har jeg rett på sykmelding eller svangerskapspenger?

Sykmelding ved bekkensmerter som gjør det umulig å jobbe: ja, via fastlege eller jordmor. Gradert sykmelding (50-80 %) er også mulig hvis deler av jobben kan tilrettelegges. Svangerskapspenger fra NAV er annet - det gjelder når jobben i seg selv er en risiko (tung løfting, lange stående økter uten tilrettelegging) og arbeidsgiver ikke kan tilby annet. Sjekk nav.no eller ring 55 55 33 33. Mange får en kombinasjon: først tilrettelegging, så sykmelding om det ikke hjelper.

Kan jeg trene med bekkensmerter?

Ja, og du BØR trene innen smertegrensen. Bekkenbunnsøvelser, svømming, gange i vann og skånsomme mage- og setestabiliserende øvelser reduserer smerter og forbereder kroppen på fødsel. Unngå asymmetriske bevegelser (stå på ett bein, store utfall), dyp squat med spredte bein, og tung løfting. Gruppetrening for gravide (jordmoryoga, aquagym for gravide) er ofte tilpasset. Kontakt fysioterapeut for individuelt tilpasset program ved sterke smerter.

svangerskapOppdatert april 2026

Bekkensmerter gravid: 1 av 5 rammes - her er sjekklisten

Bekkenløsning eller bekkenlåsning? Sjekkliste med symptomer, lindring, behandling og NAV-rettigheter. Huk av punkt for punkt - lagres automatisk.

Utforsk flere verktøy

🛒

Handleliste

Hold oversikt over hva du trenger

🌙

Sova

Spor babyens søvn og rutiner

🥦

SmartStart

Matintroduksjon steg for steg

📖

Artikler

Tips og råd for foreldre

Tilbake til alle sjekklister

Bekkensmerter gravid: 1 av 5 rammes - her er sjekklisten

Relaterte sjekklister

Graviditetsoppfølging

Partnersjekkliste for graviditet

Kosthold under graviditet

Utforsk flere verktøy

Punkter i sjekklisten

Relaterte sjekklister

Graviditetsoppfølging

Partnersjekkliste for graviditet

Kosthold under graviditet

Utforsk flere verktøy