Siste fartlek - Uke 9, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun
Siste fartlek før finalen. Lek med farten en siste gang.
Total treningstid: 32 minutter. Jogging: 21 minutter (66%).10 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Lett jogg - 5 min
- Del 3: Frisk jogg - 1 min
- Del 4: Lett jogg - 5 min
- Del 5: Frisk jogg - 1 min
- Del 6: Lett jogg - 4 min
- Del 7: Frisk jogg - 1 min
- Del 8: Gange - 1 min
- Del 9: Lett jogg - 4 min
- Del 10: Nedkjøling - 5 min
