Den store testen - Uke 9, Økt 3 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun
28 minutter sammenhengende. Generalprøven for 5K. Du er klar.
Total treningstid: 38 minutter. Jogging: 28 minutter (74%).5 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Lett jogg - 10 min
- Del 3: Jogg - 10 min
- Del 4: Frisk jogg - 8 min
- Del 5: Nedkjøling - 5 min
