Tjue minutter - Uke 9, Økt 1 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun
20 minutter sammenhengende. For to måneder siden var dette umulig.
Total treningstid: 34.5 minutter. Jogging: 23 minutter (67%).5 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Jogg - 20 min
- Del 3: Gange - 1.5 min
- Del 4: Jogg - 3 min
- Del 5: Nedkjøling - 5 min
