Fartslek - Uke 3, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

I dag leker vi med farten. Raskere når det føles bra, roligere når du vil.

Total treningstid: 21 minutter. Jogging: 9 minutter (43%).13 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 1.5 min
3. Del 3: Frisk jogg - 0.5 min
4. Del 4: Lett jogg - 1 min
5. Del 5: Gange - 1 min
6. Del 6: Lett jogg - 1.5 min
7. Del 7: Frisk jogg - 0.5 min
8. Del 8: Lett jogg - 1 min
9. Del 9: Gange - 1 min
10. Del 10: Lett jogg - 1.5 min
11. Del 11: Frisk jogg - 0.5 min
12. Del 12: Lett jogg - 1 min
13. Del 13: Nedkjøling - 5 min