Trappa - Uke 3, Økt 1 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Som en trapp. Ett trinn om gangen, og plutselig er du oppe.

Total treningstid: 24.5 minutter. Jogging: 10 minutter (41%).9 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Jogg - 1 min
3. Del 3: Gange - 1.5 min
4. Del 4: Jogg - 2 min
5. Del 5: Gange - 1.5 min
6. Del 6: Jogg - 3 min
7. Del 7: Gange - 1.5 min
8. Del 8: Jogg - 4 min
9. Del 9: Nedkjøling - 5 min