Uke 1: Første steg - Tilbake til 5K | C:ReRun

Treningsuke 1 av 10 i Tilbake til 5K. Første steg med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 7 minutter per økt.

Treningsøkter

• Smakebiten: Walk breaks er strategi, ikke svakhet. Galloway-metoden brukes av maratonløpere.
• Pusteøvelsen: Pust inn gjennom nesen, ut gjennom munnen. Tempoet er uvesentlig.
• Trappa opp: Hvert trinn opp er bevis på at kroppen husker. Den gjør det.