Trappa opp - Uke 1, Økt 3 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Hvert trinn opp er bevis på at kroppen husker. Den gjør det.

Total treningstid: 24 minutter. Jogging: 7 minutter (29%).11 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Jogg - 1 min
3. Del 3: Gange - 2 min
4. Del 4: Jogg - 1 min
5. Del 5: Gange - 2 min
6. Del 6: Jogg - 1.5 min
7. Del 7: Gange - 1.5 min
8. Del 8: Jogg - 1.5 min
9. Del 9: Gange - 1.5 min
10. Del 10: Jogg - 2 min
11. Del 11: Nedkjøling - 5 min