Tempolek - Uke 9, Økt 2 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun

Varier tempoet. Raskere på flata, roligere i bakkene.

Total treningstid: 26 minutter. Jogging: 15 minutter (58%).9 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Gange - 0.5 min
3. Del 3: Lett jogg - 4 min
4. Del 4: Jogg - 2 min
5. Del 5: Lett jogg - 4 min
6. Del 6: Gange - 0.5 min
7. Del 7: Jogg - 2 min
8. Del 8: Lett jogg - 3 min
9. Del 9: Nedkjøling - 5 min