Tempo-smaken - Uke 8, Økt 2 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun
Start mykt, bygg farten gradvis. Kroppen vet hva den gjør nå.
Total treningstid: 22.5 minutter. Jogging: 11 minutter (49%).8 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Gange - 0.5 min
- Del 3: Lett jogg - 3 min
- Del 4: Gange - 0.5 min
- Del 5: Lett jogg - 4 min
- Del 6: Gange - 0.5 min
- Del 7: Jogg - 4 min
- Del 8: Nedkjøling - 5 min
