Fartleken - Uke 7, Økt 2 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun

Raskere når det føler seg bra, roligere når du trenger det.

Total treningstid: 22 minutter. Jogging: 10 minutter (45%).11 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Gange - 1 min
3. Del 3: Lett jogg - 2 min
4. Del 4: Jogg - 1 min
5. Del 5: Lett jogg - 2 min
6. Del 6: Gange - 0.5 min
7. Del 7: Lett jogg - 2 min
8. Del 8: Jogg - 1 min
9. Del 9: Gange - 0.5 min
10. Del 10: Lett jogg - 2 min
11. Del 11: Nedkjøling - 5 min