Jogg og pust - Uke 7, Økt 1 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun
Fokuser på pusten. Jevn og rolig, du finner flyten.
Total treningstid: 24 minutter. Jogging: 10 minutter (42%).8 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Gange - 1 min
- Del 3: Lett jogg - 4 min
- Del 4: Gange - 1.5 min
- Del 5: Lett jogg - 4 min
- Del 6: Gange - 1.5 min
- Del 7: Lett jogg - 2 min
- Del 8: Nedkjøling - 5 min
