Vann og drikke til baby: Hva kan babyen drikke?

Morsmelk eller morsmelkerstatning er det eneste babyen trenger å drikke de første 6 månedene. Men hva med etterpå? Når kan babyen drikke vann? Og hva med juice og kumelk?

Her er den komplette guiden til drikke for babyer, basert på gjeldende anbefalinger fra Helsenorge og Helsedirektoratet.

Når kan babyen drikke vann?

Babyen kan få vann fra 6 måneder - altså fra babyen begynner med fast føde. Ifølge Helsenorge:

●Tilby vann til måltidene fra 6 måneder
●Bruk en liten kopp (ikke tåteflaske for vann)
●Start med noen slurker - babyen trenger ikke mye
●Morsmelk eller erstatning er fortsatt hoveddrikken

ℹ️

Babyer under 6 måneder skal IKKE få vann. Morsmelk og morsmelkerstatning inneholder nok væske. For mye vann til små babyer kan forstyrre næringsopptaket og i sjeldne tilfeller føre til vannforgiftning (hyponatremi).

Drikke etter alder

0-6 måneder: Kun morsmelk eller erstatning

●Morsmelk dekker hele væskebehovet
●Morsmelkerstatning dekker hele væskebehovet
●Ingen annen drikke er nødvendig
●Heller ikke vann, juice eller te

6-12 måneder: Morsmelk + litt vann

●Morsmelk eller erstatning er fortsatt hoveddrikken
●Tilby noen slurker vann til måltidene
●Bruk åpen kopp eller nebbekopp (ikke tåteflaske)
●Babyen bestemmer selv hvor mye vann den vil ha
●Ikke gi juice, saft eller brus

Mengde vann: Babyen trenger ikke mye ekstra vann så lenge den ammes eller får erstatning. Et par slurker til hvert måltid er nok. Ved varme dager kan du tilby litt mer.

12-24 måneder: Vann og melk

●Vann som hovedrikke (ved tørst, mellom måltider)
●Kumelk (lettmelk) maks 5 dl per dag
●Ingen juice, saft eller brus som hverdagsdrikke
●Kutt ut tåteflasken - bruk kopp

Kumelk til babyen

Kumelk er et tema mange foreldre lurer på. Her er reglene fra Helsedirektoratet:

Kumelk i matlaging (fra 10 måneder)

●I sauser, pannekaker og baking
●Små mengder er trygt
●Kumelk i grøt bør vente til 12 måneder (grøt bruker mer melk enn en saus)

Kumelk som drikke (fra 12 måneder)

●Bruk lettmelk (ikke helmelk for friske barn)
●Maks 5 dl per dag (inkludert yoghurt og ost)
●For mye kumelk gir for lite plass til annen mat
●Kumelk inneholder lite jern og kan hemme jernopptaket

⚠️

For mye kumelk (over 5 dl per dag) er en vanlig årsak til jernmangel hos småbarn. Kumelk inneholder nesten ikke jern, og kalsium i melk hemmer opptaket av jern fra annen mat. Hold deg til maks 5 dl meieriprodukter totalt per dag.

Helmelk eller lettmelk?

Ifølge Helsedirektoratet bør barn over 12 måneder drikke lettmelk, ikke helmelk. Helmelk anbefales kun til barn som trenger ekstra energi (lav vekt). Ekstra lett melk og skummet melk gir for lite fett for småbarn.

Melketype	Anbefalt alder	Merknad
Morsmelk	0-24+ måneder	Anbefalt minst til 12 måneder
Morsmelkerstatning	0-12 måneder	Når amming ikke er mulig
Lettmelk	Fra 12 måneder	Hoveddrikke, maks 5 dl/dag
Helmelk	Fra 12 måneder	Kun ved lav vekt (legens anbefaling)
Ekstra lett melk	Fra 3 år	For lite fett for småbarn

Plantedrikker (havremelk, soyadrikk osv.)

Ifølge Helsedirektoratet skal plantedrikker unngås før 12 måneder. Det gjelder:

●Havremelk
●Soyadrikk
●Rismelk (inneholder uorganisk arsen - Mattilsynet fraråder for barn under 6 år)
●Mandelmelk
●Kokosmelk (som drikke)

Etter 12 måneder: Plantedrikker kan brukes i tillegg til kumelk, men de erstatter ikke kumelk ernæringsmessig. Velg varianter som er beriket med kalsium og vitamin D. Plantedrikker inneholder generelt mindre protein enn kumelk.

⚠️

Rismelk og risdrikk frarådes for barn under 6 år fordi de inneholder uorganisk arsen, ifølge Mattilsynet. Dette gjelder også riskaker og risprodukter generelt.

Juice og saft

Før 12 måneder: Ingen juice

Ifølge Helsenorge bør babyer under 12 måneder ikke få juice eller saft:

●Juice inneholder mye naturlig sukker
●Juice mangler fiber (som finnes i hel frukt)
●Juice kan gi løs mage og diaré
●Juice tar plassen til morsmelk og næringsrik mat
●Babyen får mer næring fra å spise frukt enn å drikke juice

Etter 12 måneder: Svært begrenset

●Unngå juice og saft som hverdagsdrikke
●Maks 1 dl fortynnet juice til et måltid (sjelden)
●Hel frukt er alltid bedre enn juice
●Fruktjuice teller ikke som en porsjon frukt

Andre drikker å unngå

Drikke	Hvorfor unngå	Når OK
Brus (sukkerholdig)	Sukker, ingen næring	Aldri for babyer/småbarn
Brus (sukkerfri)	Søtningsmidler, syre	Aldri for babyer/småbarn
Saft	Sukker, ingen næring	Sjelden etter 12 mnd, sterkt fortynnet
Iste	Koffein, sukker	Aldri for babyer/småbarn
Kakao	Sukker, koffein	Fra 12 mnd, lite sukker
Te og kaffe	Koffein, tanniner hemmer jern	Aldri for babyer/småbarn
Sportsdrikker	Sukker, elektrolytter	Aldri for babyer/småbarn
Smaksvann	Sukker, tilsetningsstoffer	Aldri for babyer/småbarn

ℹ️

Tanniner i te hemmer opptaket av jern fra maten. Gi aldri te til babyer eller småbarn, heller ikke urte-te. Koffein i te og kaffe er også uegnet for små barn.

Tips for å lære babyen å drikke av kopp

Fra 6 måneder: Åpen kopp

Helsedirektoratet anbefaler åpen kopp fremfor tåteflaske for vann:

●Bruk en liten kopp med bredere kant
●Hold koppen for babyen og vipp forsiktig
●Babyen vil søle - det er helt normalt
●Noen slurker om gangen er nok
●Tilby ved hvert måltid

Fra 8-10 måneder: Nebbekopp

●Babyen kan begynne med nebbekopp (sippy cup)
●Velg en uten ventil (babyen lærer bedre drikketeknikk)
●La babyen prøve selv
●Bruk vanntett smekke

Fra 12 måneder: Avvenn tåteflasken

Ifølge Helsenorge bør tåteflasken avvennes rundt 12 måneder:

●Tåteflaske med melk øker risikoen for tannproblemer
●Babyen bør drikke fra kopp, ikke flaske
●Avvenning kan ta tid - vær tålmodig
●Start med å bytte én flaske om gangen med kopp

Dehydrering - tegn å se etter

Babyer kan bli dehydrert ved feber, diaré eller oppkast. Se etter:

●Færre våte bleier enn vanlig (under 4-6 per dag)
●Mørk urin
●Tørre lepper og munn
●Slapphet eller irritabilitet
●Innsunken fontanelle (den myke flekken på hodet)

Ved dehydrering: Gi hyppigere amming eller erstatning. Tilby vann (over 6 måneder). Kontakt lege hvis babyen har vedvarende oppkast eller diaré, eller viser tegn på alvorlig dehydrering.

Ofte stilte spørsmål

Kan baby 6 måneder drikke vann?

Ja. Fra 6 måneder kan babyen få vann i små mengder til måltidene. Bruk en liten kopp. Morsmelk eller erstatning er fortsatt hoveddrikken. Babyen trenger bare noen slurker.

Trenger babyen vann om sommeren?

Babyer under 6 måneder trenger ikke vann, selv i varmen. Gi hyppigere amming i stedet. Fra 6 måneder kan du tilby litt ekstra vann på varme dager, men morsmelk eller erstatning er fortsatt det viktigste.

Kan babyen drikke springvann?

Ja. Norsk springvann er trygt for babyer fra 6 måneder. Du trenger ikke koke vannet eller bruke flaskevann. Hvis du er usikker på vannkvaliteten der du bor (for eksempel brønnvann), sjekk med kommunen.

Når kan barnet drikke kumelk?

Kumelk som drikke anbefales fra 12 måneder. I matlaging (saus, grøt, baking) kan kumelk brukes fra 10 måneder. Bruk lettmelk for friske barn. Maks 5 dl meieriprodukter per dag.

Er havremelk ok for babyen?

Ikke før 12 måneder. Plantedrikker som havremelk, soyadrikk og mandelmelk anbefales ikke som erstatning for kumelk det første leveåret. Etter 12 måneder kan beriket havremelk brukes i tillegg til kumelk, men den erstatter ikke kumelk ernæringsmessig.

Oppsummering

Babyer under 6 måneder trenger kun morsmelk eller erstatning. Fra 6 måneder tilby vann til måltidene i åpen kopp. Kumelk (lettmelk) som drikke fra 12 måneder, maks 5 dl per dag. Unngå juice, saft og brus. Plantedrikker bør unngås før 12 måneder.

Bruk SmartStart mat-database for å sjekke aldersanbefalinger for alle matvarer og drikker, og planlegg måltider med SmartStart menyplanlegger.

Les mer

Kilder: Helsenorge - Mat og drikke første leveår, Helsenorge - Starte med fast føde til babyen, Helsedirektoratet - Spedbarnsernæring, Mattilsynet - Trygg mat for småbarn