Norsk sommer er kort og deilig - og som forelder vil du gjerne la babyen nyte den. Men babyhud er ekstra sårbar for solens UV-stråler, og reglene for solbeskyttelse er strengere enn du kanskje tror.
Babyer under 6 måneder skal holdes helt unna direkte sol. Eldre babyer trenger nøye beskyttelse med klær, skygge og solkrem.
Her får du en komplett guide til trygg sommer med baby, basert på anbefalinger fra Kreftforeningen og norske helsemyndigheter.
Under 6 måneder: unngå direkte sol
Babyer under 6 måneder har svært tynn og sårbar hud. De har lite melanin (pigmentet som beskytter mot UV-stråler) og kan bli solbrent mye raskere enn voksne.
Regler for de minste:
- Ingen direkte sol - hold babyen i skyggen til enhver tid
- Solkrem anbefales ikke under 6 måneder (huden er for sensitiv)
- Lette, dekkende klær - langermede overdeler og lange bukser i tynn bomull
- Solhatt med bred brem som dekker ansikt, ører og nakke
- Barnevogn med parasoll - men sørg for god ventilasjon (ikke teppe over vognen)
- Unngå utendørs aktiviteter mellom kl. 10 og 15 på solrike dager
Legg aldri et teppe eller klede over barnevognen for å skjerme mot sol. Det skaper en drivhuseffekt som kan gi farlig overoppheting. Bruk parasoll eller solseil med god luftsirkulasjon.
Fra 6 måneder: solkrem og UV-klær
Fra babyen er 6 måneder gammel, kan du bruke solkrem i tillegg til klær og skygge. Solkrem skal likevel ikke være eneste beskyttelse - den er et supplement.
Velge riktig solkrem for baby
- Mineralsk solkrem (fysisk filter) anbefales for babyer. Den inneholder sinkoksid eller titandioksid som legger seg oppå huden og reflekterer UV-strålene.
- Kjemisk solkrem absorberes i huden og kan irritere sensitiv babyhud.
- SPF 30 eller høyere - Kreftforeningen anbefaler minimum SPF 30 for barn.
- Bred UV-beskyttelse - velg krem som beskytter mot både UVA og UVB.
- Parfymefri og hypoallergen - reduserer risikoen for irritasjon.
Slik smører du solkrem på baby
- Smør 20-30 minutter før babyen skal ut i solen
- Bruk nok - de fleste bruker for lite solkrem
- Dekk alle utsatte områder - ansikt, ører, nakke, hender, føtter
- Smør på nytt hver 2. time, og etter bading eller svetting
- Test først - prøv kremen på et lite hudområde 24 timer i forveien
Velg gjerne en solkrem beregnet på barn/baby. Disse er laget for sensitiv hud og er gjerne lettere å smøre. Apotekene har et godt utvalg.
UV-klær - den beste beskyttelsen
UV-klær med dokumentert UPF-faktor (Ultraviolet Protection Factor) gir den mest pålitelige solbeskyttelsen for babyer.
Hva du bør se etter:
- UPF 50+ - blokkerer 98 prosent av UV-strålene
- Tettveldet stoff - hold stoffet opp mot lyset; jo mindre lys som slipper gjennom, jo bedre
- Dekkende design - langermede overdeler, lange bukser
- Lys farge - reflekterer varme bedre enn mørke farger
Vanlige klær gir også noe beskyttelse. En tettvevd bomullsskjorte har typisk UPF 15-20. Våte klær gir mindre beskyttelse enn tørre.
Solhatt er et must
En god solhatt er like nødvendig som solkrem. Velg en hatt med:
- Bred brem (minimum 7-8 cm) som skygger for ansikt, ører og nakke
- Hakestropp slik at hatten holder seg på plass
- Lett, pustende stoff
- UPF-faktor hvis mulig
Solbriller for baby?
Ja - babyøyne er mer følsomme for UV-stråler enn voksne øyne. Fra babyen er 6 måneder, kan du bruke solbriller med:
- UV400 eller 100 prosent UV-beskyttelse
- Myk, fleksibel ramme med strikk bak hodet
- Store nok glass til å dekke øynene godt
Mange babyer tolererer ikke solbriller, og det er greit. Solhatt med bred brem gir også god beskyttelse for øynene.
Varme og overoppheting
Babyer regulerer kroppstemperaturen dårligere enn voksne. De kan bli overopphetet raskt, spesielt i direkte sol eller i varm bil.
Tegn på overoppheting
- Rød, varm hud
- Mye svette (eller fravær av svette ved alvorlig overoppheting)
- Irritabilitet eller uvanlig slapphet
- Rask puls
- Oppkast
Forebygging
- Gi rikelig med drikke - ekstra amming eller vann (fra 6 måneder) på varme dager
- Hold babyen i skyggen
- Lette klær i pustende materialer
- Aldri la babyen være i bilen - temperaturen i en bil kan stige farlig fort
- Avkjøl med lunkent vann - en våt klut på panne og nakke
La aldri babyen alene i bilen - heller ikke «bare et par minutter». På en varm dag kan temperaturen inne i bilen stige 10-15 grader på 15 minutter, selv med vinduet litt åpent.
Varmeutslett (heat rash)
Varmeutslett er vanlig hos babyer om sommeren. Det ser ut som små røde prikker, ofte på hals, bryst, rygg eller i hudfolder.
Varmeutslett skyldes at svettekjertlene blokkeres av varme og fuktighet. Det er ufarlig og går over av seg selv.
Lindring:
- Flytt babyen til et kjølig sted
- Ta av overflødig klær
- Bruk lett, pustende stoff
- Unngå kremer som kan blokkere svettekjertlene ytterligere
- Et lunkent bad kan hjelpe
Norsk sommer - midnattssol og UV
Bor du i Nord-Norge, gir midnattssolen ekstra utfordringer. UV-strålingen er til stede hele døgnet i sommermånedene, selv om den er sterkest midt på dagen.
I Sør-Norge er UV-strålingen sterkest mellom kl. 10 og 15 fra mai til august. UV-indeksen kan sjekkes på yr.no - ved UV-indeks 3 eller høyere bør du iverksette solbeskyttelse.
Norge har en av verdens høyeste forekomster av hudkreft per innbygger. Å beskytte babyen mot sol fra tidlig alder reduserer risikoen for hudkreft senere i livet. Solbrenthet i barndommen øker risikoen markant.
Slik nyter du sommeren trygt med baby
Sommer med baby handler ikke om å gjemme seg inne. Med riktig beskyttelse kan dere nyte utelivet fullt ut.
Sjekkliste for sommerdager med baby:
- Solhatt med bred brem
- UV-klær eller dekkende klær i lett stoff
- Solkrem SPF 30+ (fra 6 måneder)
- Parasoll til barnevogn eller strandstol
- Ekstra vann eller ekstra amming
- Opphold i skyggen mellom kl. 10 og 15
- Sjekk UV-indeks på yr.no
Relevante verktøy på BabyHub:
- Min Baby - Følg babyens utvikling, helse og milepæler
- Sjekklister - Praktiske sjekklister for foreldre
Vanlige spørsmål
Kan babyen bade i sjøen?
Ja, fra babyen er noen måneder gammel kan den dyppes forsiktig i sjøen. Start med korte økter i rolig vann. Babyhud tåler saltvann, men skyll av etterpå. Husk solbeskyttelse - vann reflekterer UV-stråler og øker eksponeringen.
Hvilken solkrem er best for baby?
Velg en mineralsk (fysisk) solkrem med SPF 30+, parfymefri og beregnet for sensitiv babyhud. Apotekmerker som La Roche-Posay, A-Derma og Avène har gode alternativer for barn.
Hvor lenge kan babyen være ute i solen?
Babyer under 6 måneder skal ikke være i direkte sol. Eldre babyer kan være ute med god beskyttelse, men unngå de sterkeste timene (10-15). Følg UV-indeksen på yr.no.
Er teppe over barnevognen farlig?
Ja. Et teppe over barnevognen hindrer luftsirkulasjon og skaper en drivhuseffekt. Temperaturen kan stige 10-15 grader på kort tid. Bruk parasoll eller spesiallaget solseil.
Trenger babyen ekstra vann om sommeren?
Fullammet babyer under 6 måneder trenger ikke ekstra vann - tilby brystet oftere. Fra 6 måneder kan du gi små slurker vann mellom måltidene, spesielt på varme dager.
Nyt sommeren - med riktig beskyttelse
Norsk sommer er for kort til å sitte inne. Med riktige forholdsregler kan du og babyen nyte varme dager, strandturer og utendørs lek trygt.
Husk: skygge er alltid beste beskyttelse, UV-klær er bedre enn solkrem alene, og ingen babyhud bør bli rød.
Finn flere tips for babyer i ulike sesonger i For deg med nyfødt. Les også om sommeraktiviteter med baby og hudpleie for baby.
Les mer
- Solkrem og solbeskyttelse for barn
- Sommeraktiviteter med baby
- Sommer med nyfødt
- Hudpleie for baby
- For deg med nyfødt
