Du kjenner de første riene. Magen strammer seg, slipper, strammer seg igjen. Er det nå? Skal du dra?
De fleste førstegangsfødende reiser for tidlig til sykehuset. Med 5-1-1 regelen slipper du å gjette. Her lærer du nøyaktig når det er tid for å dra.
Hva er 5-1-1 regelen?
5-1-1 regelen er en enkel huskeregel som jordmødre anbefaler. Den forteller deg at du bør dra til sykehuset når riene følger dette mønsteret:
- 5 minutter mellom hver ri -målt fra starten av én ri til starten av neste
- 1 minutt varighet -hver ri varer i omtrent ett minutt
- 1 time med dette mønsteret -mønsteret har holdt seg stabilt i minst én time
Når alle tre kriteriene er oppfylt, kan fødselen være godt etablert. Da er det tid for å ringe fødeavdelingen og avtale hva du skal gjøre videre.
Noen sykehus bruker 4-1-1 regelen i stedet (4 minutter mellom riene). Sjekk med din fødeavdeling hva de anbefaler.
Slik teller du riene riktig
For å bruke 5-1-1 regelen trenger du nøyaktige målinger. Her er hva du skal spore:
Mellomrom: Start klokken når en ri begynner. Stopp når neste ri begynner. Det er mellomrommet.
Varighet: Start klokken når rien begynner. Stopp når den slipper helt. Det er varigheten.
Mønster: Skriv ned tidspunktene. Etter 4-5 rier ser du om det er et mønster.
Du kan bruke penn og papir, men det er lettere med et verktøy som gjør jobben for deg. BabyHubs gratis rieteller måler mellomrom, varighet og mønster automatisk. Den varsler deg når riene følger 5-1-1 mønsteret.
Når bør du ringe sykehuset?
Ring fødeavdelingen når:
- Riene følger 5-1-1 mønsteret
- Du er usikker på om det er «ekte» rier
- Du har vanngang (fostervannet går)
- Du trenger råd eller beroligelse
Jordmoren på telefon vil stille deg spørsmål om rienes hyppighet, varighet og intensitet. Ha rietelleren foran deg slik at du kan gi presise svar.
Det er alltid greit å ringe. Jordmødre vil heller at du ringer én gang for mye enn én gang for lite.
Faresignaler: Kontakt fødeavdelingen umiddelbart
Noen situasjoner krever at du kontakter fødeavdelingen med en gang, uavhengig av riemønsteret. De vil si om du skal komme inn med en gang:
- Vanngang med grønt/brunt fostervann -kan tyde på mekonium
- Kraftig blødning -mer enn en vanlig menstruasjon
- Nedsatt fosterbevegelse -barnet beveger seg mindre enn vanlig
- Sterke, sammenhengende smerter -uten pause mellom riene
- Du er før uke 37 -dette regnes som prematur fødsel
- Du føler at noe er galt -stol på magefølelsen
Ved vanngang bør du alltid kontakte fødeavdelingen, selv om du ikke har rier ennå. Legg merke til farge, lukt og tidspunkt.
Hva gjør du mens du venter?
Tiden mellom de første riene og avreise til sykehuset kan være lang -spesielt for førstegangsfødende. Her er hva du kan gjøre:
- Beveg deg -gå rundt, svai med hoftene, sitt på en treningsball
- Hvil mellom riene -spar på kreftene
- Spis lett -frukt, yoghurt eller toast gir energi
- Drikk vann -dehydrering kan gjøre riene uregelmessige
- Bruk pusteøvelser -langsomme, dype pust hjelper mot smerter
- Sjekk sykehusveska -er alt pakket? Se gjerne fødebrevet ditt
Tips for bilturen til sykehuset
Når det er tid for avreise:
- Ha en plan -kjør ruten på forhånd så du vet veien
- Ta med puter -sitt komfortabelt i baksetet
- Ha håndkle klar -i tilfelle vanngang i bilen
- Unngå rushtid -dra i god tid hvis mulig
- Ring fødeavdelingen -gi beskjed om at dere er på vei
Vanlige spørsmål
Kan riene stoppe etter at de har startet?
Ja. Mange opplever at riene starter og stopper igjen, spesielt tidlig i fødselen. Dette er helt normalt og kalles «falsk fødsel» eller prodromalrier. Beveg deg, hvil, og vent til mønsteret blir jevnt og forutsigbart.
Hvordan vet jeg forskjellen på treningsrier og ekte rier?
Treningsrier (Braxton Hicks) er uregelmessige, forsvinner når du bytter stilling, og kjennes mest foran i magen. Ekte rier kommer med jevne mellomrom, blir sterkere og hyppigere, og kjennes ofte i korsryggen. Bruk rietelleren for å se mønsteret tydelig.
Bør partneren min ringe sykehuset for meg?
Det kan være lurt. Under intense rier kan det være vanskelig å snakke. Partneren kan formidle informasjonen fra rietelleren til jordmoren. Gå gjerne gjennom hva som skal sies på forhånd.
Les mer
- Rieteller -Tell riene dine gratis
- Lag ditt eget fødebrev
- Gravid uke for uke
- Sjekkliste: Hva du trenger i sykehusveska
Les også: Fødselens faser | Pusteteknikker under fødsel | Partnerguide til fødsel | Fødselsangst
