Har jeg rett til redusert arbeidstid?

Ja, arbeidstakere med barn under 10 år har rett til redusert arbeidstid hvis det ikke er vesentlig ulempe for arbeidsgiver (AML §10-2). Søk skriftlig og begrunn behovet.

Du har rett til betalt ammefri inntil 1 time per dag det første leveåret (AML §12-8). Avtal tidspunkt med arbeidsgiver. Ammefrien kan deles opp i to ganger 30 minutter eller brukes som forkortet arbeidsdag.

Kan jeg ta gradert permisjon?

Ja, du kan kombinere deltidsjobb og foreldrepenger. For eksempel 50 % jobb og 50 % permisjon. Avtal med arbeidsgiver og søk NAV. Gradert permisjon forlenger permisjonstiden tilsvarende.

Har jeg rett til ammefri på jobb?

Ja, arbeidsmiljøloven paragraf 12-8 gir deg rett til ammefri. Det første leveåret har du krav på inntil én time betalt ammefri per dag dersom arbeidsdagen er 7 timer eller mer. Ammefrien kan organiseres som to ganger 30 minutter, eller som forkortet arbeidsdag med 1 time. Reisetid til og fra barnet regnes som en del av ammefrien, noe som er viktig å vite dersom barnehagen ikke ligger i nærheten av arbeidsplassen. Etter barnets første leveår har du fortsatt rett til ammefri, men da uten lønn - med mindre tariffavtalen din gir bedre vilkår, noe mange avtaler gjør. Sjekk alltid din egen tariffavtale, da flere fagforeninger har forhandlet frem utvidet betalt ammefri til barnets andre leveår.

Kan jeg kreve redusert arbeidstid?

Arbeidsmiljøloven paragraf 10-2 gir arbeidstakere med barn under 10 år rett til å søke om redusert arbeidstid, forutsatt at det ikke er til vesentlig ulempe for arbeidsgiveren. Du må søke skriftlig og begrunne behovet ditt. Arbeidsgiver kan avslå søknaden dersom det dokumenteres at redusert arbeidstid skaper reelle driftsproblemer, men terskelen for avslag er høy - arbeidsgiver må vise at ulempene er vesentlige, ikke bare upraktiske. Den reduserte arbeidstiden er midlertidig og kan avtales for en bestemt periode, for eksempel ett år av gangen. Lønnen reduseres tilsvarende stillingsprosenten, men du beholder alle andre rettigheter som ansatt, inkludert pensjonsopptjening og feriepenger beregnet etter den faktiske stillingsprosenten.

Hva med omsorgsdager for sykt barn?

Alle arbeidstakere med barn under 12 år har rett til omsorgspenger (sykt barn-dager) etter folketrygdloven. Med ett til to barn har du 10 omsorgsdager per kalenderår, og med tre eller flere barn har du 15 dager. Dersom du er alene om omsorgen, dobles antallet til henholdsvis 20 eller 30 dager. Omsorgsdagene gjelder når barnet selv er sykt, når barnets faste barnepasser er syk, eller når barnet må til lege eller annen oppfølging. Arbeidsgiver betaler de første 10 dagene, deretter overtar NAV. Det er viktig å vite at omsorgsdagene også kan brukes dersom barnet trenger tilvenning i ny barnehage etter sykdom, eller ved andre situasjoner som krever foreldrenes tilstedeværelse.

praktisk

Tilbake på jobb

Alt du trenger å vite om å komme tilbake på jobb etter foreldrepermisjon. Sjekkliste for rettigheter, ammefri, barnehage-tilvenning og praktiske tips for overgangen.

Sist oppdatert: februar 2026