Laster sjekklisten
Søvnregresjon hos baby
Handleliste
0 av 18 punkter sortert
- Hold fast på den etablerte leggerutinen
Trykk på ringen når det er gjort.
Smokk, vugging eller biltur
- Hjelp babyen å sovne i sengen framfor i armene
- Gi ekstra trygghet, men hold på leggerutinen
- Vær tydelig og konsekvent med grenser ved leggetid
- Logg søvnen i BabyHubs søvnsporer
- Sørg for alderstilpasset våkevindu og nok dagsøvn
- Unngå overtretthet
De fleste er ikke klare for det ved 12 måneder
- Sørg for nok fysisk aktivitet på dagtid
- Gi babyen ekstra nærhet og trøst på dagtid
- Fordel nattevaktene mellom dere
- Kontakt lege ved kraftig snorking eller pustestopp
- Kontakt lege hvis babyen virker syk eller slapp
Tenner, øre eller refluks
- Ta kontakt hvis det ikke bedrer seg på 4-6 uker
- Si fra hvis din egen søvnmangel går utover hverdagen
De fleste tilbyr dette gratis
Midt i en regresjon
Leggerutinen dere holder fast på, dagen som støtter natten, og når dere bør ta kontakt. En plan å støtte seg på når dere selv er slitne.
Vanlige spørsmål
4 spørsmål
Hva er egentlig en søvnregresjon?
«Søvnregresjon» brukes ofte om perioder der et barn som har sovet godt, plutselig våkner oftere, sover kortere eller strever med å sovne. Helsenorge skriver at søvnrytmen vil variere, og at barn som er i vekst og utvikling i perioder kan ha behov for mer støtte for å sovne og for å sove videre. Når perioden er over, kan dere fortsette den vanlige rutinen eller en ny måte dere har funnet. Barn våkner også innimellom når de for eksempel får tenner, er syke, har mareritt, er i et utviklingssprang eller trenger kontakt med foreldrene (Helsenorge).
Kan jeg forebygge søvnregresjoner?
Ikke helt, for søvnrytmen varierer, og Helsenorge skriver at barn som er i vekst og utvikling i perioder kan ha behov for mer støtte for å sovne og for å sove videre. Du kan likevel legge til rette for god søvn. Helsenorge skriver at forutsigbarhet og faste kveldsrutiner gir barnet trygghet og kan gjøre det lettere å sovne, og at dagslys og aktivitet på dagtid og dempet lys og stimulering om kvelden hjelper barnet med å skille mellom dag og natt. Barnet trenger ikke lære å sovne uten hjelp fra deg.
Bør jeg la babyen gråte under en søvnregresjon?
Helsenorge skriver at det ikke er skadelig for et friskt barn å gråte, så lenge barnet vet at du er der og du støtter så godt du kan. I perioder med vekst og utvikling kan barnet ha behov for mer støtte for å sovne og for å sove videre, og når perioden er over, kan dere fortsette den vanlige rutinen eller en ny måte dere har funnet. Barnet trenger ikke lære å sovne uten hjelp fra deg. Vil du endre noe, kan du tilpasse støtten gradvis, men endringer kan være krevende og ta tid. Finn det som passer for deg og barnet.