Samliv etter baby

Bufdir skriver at tiden som nybakte foreldre er preget av usikkerhet, forventninger og nye følelser, og at det er vanlig å slite med dårlig kommunikasjon og krangel. Når vi er slitne og sårbare, overtar ofte følelsene, og det kan lett føre til dårlig stemning og krangel. Mange par opplever at de krangler om ting de aldri kranglet om før - hvem som gjør mest i huset, hvem som står opp om natten, og hvem som får mest alenetid. Nøkkelen er å skille mellom krangel som handler om praktiske ting (og som kan løses med bedre avtaler) og krangel som handler om dypere behov for anerkjennelse, respekt og omsorg. Prøv å snakke ut fra egne følelser i stedet for å anklage: «Jeg føler meg overveldet og trenger hjelp» i stedet for «Du gjør aldri noe». Står dere fast og følelsene tar overhånd, kan det være lurt å ta en timeout og ta opp saken igjen senere. Hvis konfliktnivået er vedvarende høyt, kan dere kontakte familievernkontoret. Etter familievernkontorloven skal familievernkontorene gi et tilbud om behandling og rådgivning der det foreligger vansker, konflikter eller kriser i familien, og par kan henvende seg direkte uten henvisning, så dere trenger ikke vente til det er krise.

Parterapi er ikke bare for par i krise. Bufdir skriver at det er vanlig at det oppstår store og små utfordringer i parforholdet, og at familievernet blant annet kan hjelpe med ønske om å jobbe med forholdet, kommunikasjonsvansker, seksuelle problemer og krangling. Noen samtaler kan hjelpe dere med å justere forventninger, forbedre kommunikasjonen og finne nye måter å møte hverandre på i den endrede hverdagen. Etter familievernkontorloven skal familievernkontorene gi et tilbud om behandling og rådgivning der det foreligger vansker, konflikter eller kriser i familien, og par kan henvende seg direkte uten henvisning. Du kan ringe familievernkontoret for å bestille time. Familievernet har også kurs, blant annet Godt samliv for par som får sitt første barn, og på bufdir.no kan du finne ledige kurs. Det å oppsøke hjelp er ikke et tegn på svakhet - det er et tegn på at dere tar forholdet og familien på alvor.

Helsenorge skriver at en fødsel ikke trenger å påvirke seksuallivet, men at aktiviteten og lysten kan endre seg for noen. Det kan komme av hormonendringer, av at du er trøtt fordi døgnrytmen er forstyrret, eller av at oppmerksomheten er rettet mot den nyfødte, som krever mye nærhet. Noen opplever tvert imot et seksuelt overskudd i denne perioden. Endringer i aktivitet og lyst er normalt, og Helsenorge oppfordrer dere til å prøve dere frem for å finne ut hva som blir riktig for dere. For partneren kan det føles som avvisning, så snakk åpent om behovene deres uten skyld eller press. Nærhet og intimitet, som kos, klemmer og tid sammen, kan være en god start.