Samliv etter baby - Sjekkliste 2026 | BabyHub

Samliv etter baby - ta vare på hverandre

Å bli foreldre er en av livets største omveltninger. Helsestasjonen tar opp samliv og parforhold i flere konsultasjoner, fordi forskning viser at de første årene med barn er utfordrende for mange par. Her er en sjekkliste for å styrke forholdet i den nye hverdagen.

Kommunikasjon

💡 Tips: Logg inn for å lagre fremgangen din på tvers av enheter.

Rollefordeling i hverdagen

💡 Tips: Logg inn for å lagre fremgangen din på tvers av enheter.

Tid sammen som par

💡 Tips: Logg inn for å lagre fremgangen din på tvers av enheter.

Fysisk nærhet

💡 Tips: Logg inn for å lagre fremgangen din på tvers av enheter.

Hent hjelp når dere trenger det

💡 Tips: Logg inn for å lagre fremgangen din på tvers av enheter.

Tips fra Bufdir

●Normalt å slite: Forskning viser at 2 av 3 par opplever nedgang i samlivskvalitet det første året med barn. Det betyr ikke at forholdet er dårlig - det betyr at dere er i en krevende fase.
●Søvnmangel: Kronisk søvnmangel er den største trusselen mot samlivet etter baby. Prioriter søvn over husarbeid.
●Ulike tempo: Det er normalt at dere ikke er like klare for intimitet eller har like mye energi. Snakk om det uten press.
●Besteforeldre: Å ta imot hjelp er ikke svakhet. Det er smart. Besteforeldre, venner og naboer kan avlaste.
●Foreldrehverdag.no: Bufdirs nettside har gratis verktøy for kommunikasjon og samspill i parforholdet.

Kilder

●Bufdir - Familievern - gratis parterapi
●Helsenorge - Psykisk helse etter fødsel - hjelp og støtte

Relaterte verktøy og artikler

●Fødselsdepresjon - kan påvirke parforholdet
●Barseltid guide - den nye hverdagen
●Partner sjekkliste - partnerens rolle
●Foreldrepermisjon sjekkliste - fordeling av permisjon