Laster sjekklisten
Laster sjekklisten
0 av 30 punkter sortert
Trykk på ringen når det er gjort.
15 uker ved 100% dekning og 19 uker ved 80% dekning
Krever egen inntekt i minst 6 av siste 10 måneder
De første 6 ukene etter fødsel må mor ta ut. Du kan likevel ta ut to uker av kvoten samtidig med mor, fra to uker før termin til seks uker etter fødsel
Kan tas ut når som helst innen barnet fyller 3 år
Kombinere deltidsarbeid og permisjon
Nav anbefaler det. Fristen er senest 3 måneder etter måneden du skal ha foreldrepenger
Ansatte hos en arbeidsgiver trenger ikke sende terminbekreftelse til Nav. Er barnet født i utlandet og ikke registrert i folkeregisteret, må du legge ved fødselsattesten
De kan be om tilleggsinformasjon
Varslingsfrist: 4 uker ved fravær over 12 uker
Barn mellom 13 og 19 måneder uten fulltids barnehageplass
10 dager per år for sykt barn (1-2 barn)
Før permisjonen
Uttaket, søknaden til NAV, overleveringen på jobben og det som skal til for å være alene med babyen. Kryss av i rekkefølge, så ser dere hvilke frister som kommer først.
6 spørsmål
Fedrekvoten er uker med foreldrepenger som er forbeholdt far eller medmor, og Nav skriver at foreldrepengene må tas ut før barnet fyller 3 år. Ukene du ikke har tatt ut innen da, mister dere. Det finnes unntak: Blir du syk eller skadet slik at du er helt avhengig av hjelp til å ta deg av barnet, eller er du innlagt på sykehus, kan mor søke om å overta kvoten din. Da må det legges ved en legeerklæring som konkret beskriver hvorfor du ikke kan ta deg av barnet, eller dokumentasjon på innleggelsen, og vanlig sykmelding er ikke nok. Er mor alene om omsorgen, får hun hele foreldrepengeperioden, inkludert kvoten til den andre forelderen.
Ja. Nav skriver at du kan ta ut to uker av fedrekvoten samtidig med mor i perioden rundt fødselen, innenfor tidsrommet fra to uker før termin til seks uker etter fødselen. Mange har også rett til to uker lønnet permisjon fra arbeidsgiveren ved fødselen, og da kan det lønne seg å bruke den og spare kvoten til senere. Fra uke 7 kan dere være hjemme samtidig med inntil 150 prosent til sammen, for eksempel ved at far har 100 prosent fedrekvote mens mor jobber 50 prosent og har 50 prosent fra fellesperioden. Mor kan også ha ferie eller ulønnet permisjon mens du tar ut kvoten. Tar dere permisjonen etter tur, varer den samlede tiden med en forelder hjemme lengst.
Ja. Nav skriver at du kan ta ut fedrekvoten sammenhengende, delt opp eller kombinert med delvis arbeid. Jobber du delvis, blir foreldrepengene redusert etter hvor mye du jobber, og samtidig forlenget tilsvarende, slik at kvoten varer lenger. Et eksempel fra Nav er å jobbe én dag i uken (20 prosent stilling) og ha foreldrepenger de fire andre dagene. Som arbeidstaker må du ha en skriftlig avtale med arbeidsgiveren om når og hvor mye du skal jobbe, men du trenger ikke sende avtalen til Nav. Du legger perioden med delvis arbeid inn i foreldrepengesøknaden, eller sender en endringssøknad på Dine foreldrepenger hvis du allerede har søkt.
Ja. Nav skriver at du vanligvis må ha hatt inntekt minst 6 av de 10 siste månedene før du starter foreldrepengene, ha tjent minst en halv G omregnet til årsinntekt og være medlem av folketrygden, og det gjelder også selvstendig næringsdrivende. Foreldrepengene beregnes vanligvis ut fra gjennomsnittet av den pensjonsgivende årsinntekten din de 3 siste ferdiglignede årene. Når begge foreldrene har rett, er det valget mellom 100 prosent (49 uker for ett barn) og 80 prosent (61 uker og 1 dag) i mors søknad som gjelder også for deg. Som selvstendig næringsdrivende får du ikke feriepenger av foreldrepengene, og det trekkes ikke skatt av utbetalingene fordi du betaler forskuddsskatt selv. Planlegg tidlig og snakk gjerne med regnskapsfører eller Nav.
Det betyr ikke at babyen ikke vil ha deg, men at dere trenger tid til å bli kjent. Helsenorge skriver at det er viktig at både mor og partner kommer tidlig i gang med tilknytningen til den nyfødte. Vær tålmodig og gjør mye av omsorgen selv: trøst, skift bleie, bad og legg barnet, og ha gjerne egne ritualer, for eksempel at det er du som synger godnattsangen. Blir gråten vanskelig å stå i, snakk med partner, lege eller helsestasjon, og rist aldri et barn. Står du i fare for å skade barnet, be om hjelp umiddelbart.
Komplett sjekkliste for pappaperm i Norge 2026. Fedrekvoten på 15 uker, NAV-søknad, forberedelser på jobb, alene med baby og aktiviteter i pappapermisjonen.
Relaterte sjekklister
Oppdatert mars 2026 · Lagres automatisk i denne nettleseren