Hva skjer hvis jeg ikke tar ut fedrekvoten?

Fedrekvoten er øremerket far (eller medmor) og kan som hovedregel ikke overføres til den andre forelderen. Hvis du ikke tar ut kvoten innen barnet fyller 3 år, går ukene tapt. Det betyr at familien totalt sett får færre uker betalt permisjon. Det finnes svært begrensede unntak fra denne regelen - for eksempel hvis far er alvorlig syk og ikke kan ta seg av barnet, eller hvis mor er alene om omsorgen fordi far er ukjent. I slike tilfeller kan det søkes om overføring til mor, men NAV vurderer hver sak individuelt og stiller krav til dokumentasjon. For de aller fleste familier er regelen klar: ta ut fedrekvoten, ellers forsvinner den. Det er ingen mulighet for å få pengene utbetalt i stedet.

Kan jeg ta fedrekvoten samtidig som mor er hjemme?

Ja, det er mulig at begge foreldre er hjemme samtidig, men vær klar over at dette trekker fra fellesperioden. De første 2 ukene etter fødsel (ofte kalt "pappapermisjonen ved fødsel") kan far ta ut av fellesperioden for å være hjemme sammen med mor og den nyfødte. Utover dette kan dere velge å ta permisjon samtidig, men hver dag far er hjemme samtidig som mor trekker en dag fra fellesperioden. Mange familier velger derfor å ta permisjon etter tur for å få flest mulig totale uker med betalt fri. Et godt alternativ er at far tar fedrekvoten rett etter at mors mødrekvote er ferdig, slik at barnet har en forelder hjemme sammenhengende i lengst mulig tid.

Hva er forskjellen mellom fedrekvoten og de 2 første ukene etter fødsel?

De 2 ukene etter fødsel som mange kaller "pappaperm" er egentlig uttak fra fellesperioden, ikke fra fedrekvoten. Far har rett til 2 ukers omsorgspermisjon etter arbeidsmiljøloven ved fødsel, men dette er ulønnet med mindre arbeidsgiver har avtale om betalt permisjon. Mange fedre velger i stedet å ta ut 2 uker av fellesperioden med foreldrepenger fra NAV, slik at de får betalt for disse ukene. Fedrekvoten på 15 uker er en separat kvote som kan tas ut når som helst mellom uke 7 etter fødsel og til barnet fyller 3 år. Det er altså to forskjellige ordninger: omsorgspermisjon (rett til fri etter AML, ofte ulønnet) og fedrekvoten (betalt permisjon med foreldrepenger fra NAV).

Kan jeg jobbe deltid og ta fedrekvoten over lengre tid?

Ja, gradert uttak av fedrekvoten er fullt mulig og ganske populært. Du kan for eksempel jobbe 50% og ta ut 50% foreldrepenger, slik at fedrekvoten strekkes til 30 uker i stedet for 15. Du kan velge graderingsgrad mellom 1% og 99%. Det krever at arbeidsgiver godkjenner ordningen, og dere bør lage en skriftlig avtale. Gradert uttak endrer ikke det totale beløpet du får utbetalt - du får det samme totalt, men fordelt over lengre tid. Mange fedre opplever at gradert permisjon gir en fin balanse mellom å ha tid med barnet og holde kontakten med arbeidsplassen. Søk om gradert uttak på nav.no og legg ved bekreftelse fra arbeidsgiver.

Har jeg rett til pappaperm som selvstendig næringsdrivende?

Ja, selvstendig næringsdrivende har samme rett til fedrekvote som ansatte, men beregningsgrunnlaget er annerledes. For selvstendig næringsdrivende beregnes foreldrepengene ut fra gjennomsnittlig pensjonsgivende inntekt de siste 3 årene, og du må ha hatt inntekt i minst 6 av de siste 10 månedene. Selvstendig næringsdrivende kan velge mellom 100% dekning i 49 uker eller 80% dekning i 61 uker og 1 dag, akkurat som ansatte. Det er likevel lurt å tegne tilleggsforsikring for sykepenger hos NAV, da denne også kan påvirke beregningsgrunnlaget - forsikringen må ha vært aktiv i minst 10 måneder før permisjonsstart. Planlegg godt og snakk med regnskapsfører eller NAV tidlig for å sikre at opptjening og forsikring er på plass. Mange selvstendig næringsdrivende fedre opplever at det krever mer planlegging å legge fra seg virksomheten, men at det er vel verdt innsatsen.

Hva gjør jeg hvis babyen bare vil ha mor?

Det er helt normalt at babyen foretrekker den forelderen den har tilbrakt mest tid med, spesielt i starten. Dette betyr ikke at babyen ikke vil ha deg - det betyr at barnet trenger tid til å bli trygg på deg som omsorgsperson. Nøkkelen er konsistens og tålmodighet. Vær den som trøster, skifter bleie, bader og legger barnet - selv om babyen protesterer i begynnelsen. De fleste babyer tilpasser seg innen noen dager når de oppdager at pappa også kan dekke behovene deres. Unngå å gi babyen tilbake til mor hver gang den gråter, da dette forsterker mønsteret. Ha egne rutiner og ritualer med babyen - kanskje det er pappa som alltid synger godnattsang eller leser bok. Med tiden vil babyen bli like trygg på deg, og mange fedre opplever at permisjonen er vendepunktet der båndet virkelig styrkes.

praktisk

Pappaperm

Komplett sjekkliste for pappaperm i Norge 2026. Fedrekvoten på 15 uker, NAV-søknad, forberedelser på jobb, alene med baby og aktiviteter i pappapermisjonen.

Sist oppdatert: mars 2026