Tolv i strekk - Uke 7, Økt 3 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Tolv minutter uten pause. Du ser mållinjen nå.

Total treningstid: 32.5 minutter. Jogging: 20 minutter (62%).7 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Jogg - 12 min
3. Del 3: Gange - 1.5 min
4. Del 4: Jogg - 5 min
5. Del 5: Gange - 1 min
6. Del 6: Jogg - 3 min
7. Del 7: Nedkjøling - 5 min