Ti og fem - Uke 7, Økt 1 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Ti minutter sammenhengende. For seks uker siden var ett minutt en seier.

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 18 minutter (60%).7 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Jogg - 10 min
3. Del 3: Gange - 1 min
4. Del 4: Jogg - 5 min
5. Del 5: Gange - 1 min
6. Del 6: Jogg - 3 min
7. Del 7: Nedkjøling - 5 min