Byggeren - Uke 5, Økt 3 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Start rolig, avslutt sterkt. Slik bygger du løperkroppen din.

Total treningstid: 25 minutter. Jogging: 12 minutter (48%).7 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 4 min
3. Del 3: Gange - 1.5 min
4. Del 4: Jogg - 4 min
5. Del 5: Gange - 1.5 min
6. Del 6: Frisk jogg - 4 min
7. Del 7: Nedkjøling - 5 min