Fart og lek - Uke 5, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

De raske sekundene gjør deg sterkere. Nyt variasjonen.

Total treningstid: 29 minutter. Jogging: 16 minutter (55%).13 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 3 min
3. Del 3: Frisk jogg - 1 min
4. Del 4: Gange - 1 min
5. Del 5: Lett jogg - 3 min
6. Del 6: Frisk jogg - 1 min
7. Del 7: Gange - 1 min
8. Del 8: Lett jogg - 3 min
9. Del 9: Frisk jogg - 1 min
10. Del 10: Gange - 1 min
11. Del 11: Lett jogg - 3 min
12. Del 12: Frisk jogg - 1 min
13. Del 13: Nedkjøling - 5 min