Trygg grunn - Uke 5, Økt 3 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun

Du mestrer grunnlaget. Nå står det på fjell.

Total treningstid: 23 minutter. Jogging: 9 minutter (39%).10 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Gange - 1 min
3. Del 3: Lett jogg - 1.5 min
4. Del 4: Gange - 1 min
5. Del 5: Lett jogg - 2.5 min
6. Del 6: Gange - 1 min
7. Del 7: Lett jogg - 3 min
8. Del 8: Gange - 1 min
9. Del 9: Lett jogg - 2 min
10. Del 10: Nedkjøling - 5 min