Pusterommet - Uke 5, Økt 1 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun
Denne uken handler om kontroll, ikke nye rekorder. La kroppen ta igjen.
Total treningstid: 20.5 minutter. Jogging: 6 minutter (29%).8 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Gange - 1.5 min
- Del 3: Lett jogg - 2 min
- Del 4: Gange - 1.5 min
- Del 5: Lett jogg - 2 min
- Del 6: Gange - 1.5 min
- Del 7: Lett jogg - 2 min
- Del 8: Nedkjøling - 5 min
