Valentinsdag med småbarn: Finn tilbake til hverandre

Når snakket dere sist om noe som ikke handlet om leggetider, barnehagelevering eller hvem sin tur det er å lage middag?

Småbarnsfasen er fantastisk. Den er også utmattende. Og et sted mellom det tredje trassanfallet og den femte oppvåkningen mistet dere kanskje litt av hverandre. Valentinsdag er en god unnskyldning til å finne tilbake.

Dere er ikke alene: Parforholdet i småbarnsfasen

Forskning viser at mange par opplever en nedgang i tilfredshet med parforholdet når de har små barn. Det betyr ikke at kjærligheten er borte — det betyr at hverdagen har tatt over.

Samlivsterapeut Kate Elin Søyland ved Åpen Dialog sier det rett ut: «Glem tiden før barna, den er definitivt over. Se på alt det positive med det å være en familie.»

Det handler ikke om å gjenskape forholdet slik det var. Det handler om å bygge noe nytt — sammen, med barna som en del av livet.

💡

Psykologer som jobber med småbarnsforeldre anbefaler minimum én kjærestefkveld per måned. Det trenger ikke være en helaften — noen timer sammen uten barn er nok.

Slik planlegger dere en date (med eller uten barnevakt)

Med barnevakt

●Book tidlig. Besteforeldre, venner, naboer — spør nå. Planlagte dater skaper forventning.
●Forlat huset. Gå ut å spise, på kino, eller bare en tur. Å fysisk forlate hjemmet gjør at dere lettere legger bort foreldrerollen.
●Ha én regel: Ikke snakk om barna de første tretti minuttene.

Uten barnevakt

Barnevakt er luksus. Heldigvis fungerer hjemme-dater like bra:

●Vent til leggetid. Dekk bordet, tenn lys, sett på musikk. Hjemme-daten begynner klokken 19.30.
●Bestill takeaway. Spar kreftene dere ville brukt på matlaging til å snakke med hverandre.
●Lag en regel mot skjermer. Ingen telefoner, ingen TV. Bare dere.
●Planlegg noe å glede dere til. Selv om det er uker unna — en helgetur, en konsert. Å ha noe i kalenderen gir energi.

Par på en vintervandring sammen uten barn, nordisk natur

5 samtalestarterne som ikke handler om barnet

Det vanskeligste med å være kjærester igjen? Å finne noe å snakke om som ikke handler om bleier, barnehage eller leggetid.

Her er fem ting å gjøre med kjæresten som starter med en samtale:

●
«Hva drømmer du om akkurat nå?» Ikke mål, ikke planer. Drømmer. Reiser, prosjekter, dumme ideer dere aldri vil gjennomføre.
●
«Hva er det beste som har skjedd deg denne uken — som ikke handler om barna?» Tvinger dere til å tenke på egne opplevelser.
●
«Husker du da...?» Ta frem en felles opplevelse fra før dere ble foreldre. En reise, en fest, en pinlig situasjon. Le sammen.
●
«Hva trenger du mest fra meg akkurat nå?» Åpent, ærlig, uten dømming. Kanskje er svaret «at du tar morgenvakten søndag» — og det er et helt gyldig kjærlighetsspråk.
●
«Hva ville vi gjort i kveld hvis vi ikke hadde barn?» Lek med tanken. Kanskje kan dere gjøre en mini-versjon av det.

ℹ️

TaktTerapeutene.no anbefaler tre spørsmål etter leggetid: «Hva har vært fint for meg i dag?», «Hvordan kjennes det å stå i alt dette akkurat nå?» og «Hva trenger jeg fra deg?» Enkelt. Kraftfullt.

Fra medforeldre til kjærester igjen

Psykolog Tova Winbladh sier på Libero.no: «Det pleier å være lurt å la partneren vite hvordan man tenker og føler om forholdet akkurat nå.»

Det er lett å bli praktiske prosjektledere i samme hus. Dere fordeler oppgaver, koordinerer henting og levering, forhandler om hvem som sover ut på lørdag. Men et sted forsvant klemmen på kjøkkenet, blikket over bordet, den lille meldingen midt på dagen.

Slik bygger dere romantikken tilbake:

●Vær fysiske. Ikke sex — bare berøring. Hold hender på sofaen. Gi en ordentlig klem i gangen. Legg hånden på skulderen. Kroppskontakt bygger nærhet uten å kreve energi.
●Skriv til hverandre. En melding midt på dagen som ikke handler om handlelisten. «Gleder meg til i kveld» er seks ord som kan forandre en hel dag.
●Si takk. «Takk for at du tok nattevakten.» «Takk for at du lagde matpakken.» Det høres banalt ut. Det er det ikke.
●Gjør noe sammen som ikke er en oppgave. Spill et brettspill. Gå en tur. Se en film uten å somne. Felles opplevelser som ikke handler om logistikk minner dere på at dere er et par.

Valentinsdag-tips for småbarnsforeldre

Noen helt konkrete date-ideer hjemme for valentinskvelden:

●Tapas-kveld etter leggetid. Flere små retter, vin, stearinlys. Lat som dere er på restaurant.
●Brev til hverandre. Skriv ned tre ting du elsker med partneren din. Les høyt.
●Drømmereise-planlegging. Velg et reisemål dere vil dra til når barna er større. Planlegg som om det er bestemt.
●Dessert-date. Kun dessert. Gjør det urimelig godt.
●Rewatch første-date-filmen. Eller første-ferie-bildene. Minn hverandre på hvem dere var — og fortsatt er.

Husk: Dette er en fase

Svigermor sa det best: «Man må ha mye kjærlighet for å komme gjennom småbarnstiden.»

Det stemmer. Men kjærligheten trenger ikke være storslått. Den kan være en kopp te levert til sofaen. En hånd på ryggen. En kveld der dere velger å se hverandre.

Valentinsdag med småbarn handler ikke om å være perfekte kjærester. Det handler om å minne hverandre på at dere er det — midt i kaoset.

Par ler sammen i stearinlys, varm gjenforeningStemning