Kynnere eller rier - slik kjenner du forskjellen

Magen strammes. Er dette det? Er det ekte rier, eller bare kynnere?

Dette spørsmålet stiller nesten alle gravide seg - spesielt de som venter sitt første barn. Kroppen sender signaler, men det er ikke alltid lett å tolke dem. Heldigvis finnes det noen tydelige forskjeller du kan se etter.

Hva er kynnere?

Kynnere, også kalt treningsrier eller Braxton Hicks, er ufrivillige sammentrekninger i livmoren som ikke fører til fødsel. De kalles kynnere fordi de "kynner" - de varsler om at fødselen nærmer seg uten å faktisk starte den.

Treningsrier kan starte allerede i uke 20, men de fleste merker dem først i tredje trimester. De har noen typiske kjennetegn:

●Uregelmessige - de kommer ikke med faste mellomrom
●Milde - ubehagelige, men sjelden smertefulle
●Korte - varer vanligvis 30 sekunder eller mindre
●Forsvinner - bytter du stilling eller hviler, stopper de
●Lokalisert - kjennes mest foran i magen

Kynnere er helt ufarlige. De er kroppens måte å forberede livmoren på det som skal komme.

Hva er ekte rier?

Ekte fødselsrier er sammentrekninger som åpner livmorhalsen og fører til fødsel. De skiller seg fra kynnere på flere viktige måter:

●Regelmessige - de kommer med jevne mellomrom som gradvis blir kortere
●Sterkere over tid - hver ri blir mer intens enn den forrige
●Lengre - de varer 45-90 sekunder og blir lengre utover
●Vedvarende - de stopper ikke når du hviler eller bytter stilling
●Hele magen - smerten stråler fra ryggen og rundt til magen

💡

Den enkleste testen: Hvis sammentrekningene forsvinner når du legger deg ned eller tar et varmt bad, er det sannsynligvis kynnere. Ekte rier blir sterkere uansett hva du gjør.

Sjekkliste: Kynnere eller ekte rier?

Bruk denne sjekklisten når du er usikker:

Det er trolig kynnere hvis:

●Sammentrekningene er uregelmessige
●De forsvinner når du går, hviler eller drikker vann
●De kjennes bare foran i magen
●De blir ikke sterkere over tid
●De varer under 30 sekunder

Det er trolig ekte rier hvis:

●De kommer med jevne mellomrom (bruk rietelleren for å måle)
●De blir sterkere og hyppigere over tid
●De stopper ikke uansett hva du gjør
●Smerten starter i ryggen og brer seg fremover
●De varer 45 sekunder eller mer

Prodromalrier - når det er midt imellom

Noen opplever prodromalrier, som er en mellomting. Disse riene er sterkere enn vanlige kynnere og kan være ganske smertefulle, men de fører ikke til at livmorhalsen åpner seg.

Prodromalrier kjennetegnes ved:

●De kan være regelmessige i noen timer, så stopper de
●De kan komme og gå over flere dager
●De er sterkere enn kynnere, men fører ikke til fremgang
●De er mest vanlige om kvelden og natten

Dette kan være frustrerende, men prodromalrier har en funksjon. De modner livmorhalsen og forbereder kroppen. Mange som har hatt prodromalrier opplever at selve fødselen går raskere når den først starter.

ℹ️

Start rietelleren når du er usikker. Etter 4-5 sammentrekninger kan du se et tydelig mønster - eller mangel på mønster.

Hva utløser kynnere?

Treningsrier kan utløses av:

●Fysisk aktivitet - etter trening, husarbeid eller lang gåtur
●Dehydrering - for lite væske kan gi sammentrekninger
●Full blære - trykk på livmoren
●Seksuell aktivitet - hormoner kan utløse sammentrekninger
●Babyen beveger seg - spark og bevegelser kan sette i gang kynnere

Drikk et glass vann, bytt stilling og hvil litt. Forsvinner de, var det kynnere.

Når bør du kontakte sykehuset?

Kontakt fødeavdelingen hvis:

●Sammentrekningene følger et regelmessig mønster i over en time
●De følger 5-1-1 mønsteret (5 min mellomrom, 1 min varighet, 1 time)
●Du har vanngang eller blodtilblandet slim (tegningsblødning)
●Du er før uke 37 og kjenner regelmessige sammentrekninger
●Du er usikker og bekymret

⚠️

Kontakt sykehuset umiddelbart ved kraftig blødning, vanngang med misfarget fostervann, nedsatt fosterbevegelse, eller sammenhengende smerter uten pause.

Slik bruker du rietelleren til å skille

Den mest pålitelige måten å skille kynnere fra ekte rier er å måle mønsteret. BabyHubs rieteller gjør dette automatisk:

●Start tidtaking når en sammentrekning begynner
●Stopp når den slipper
●Gjenta for 4-5 sammentrekninger
●Se på mønsteret - er mellomrommene jevne og blir de kortere?

Etter noen registreringer vil rietelleren vise deg om det er et regelmessig mønster. Uregelmessige mellomrom tyder på kynnere. Jevne, avtagende mellomrom tyder på ekte rier.

Oppsummering

Det er helt normalt å være usikker. De fleste gravide spør seg om det er kynnere eller rier flere ganger før den ekte fødselen starter. Bruk sjekklisten og rietelleren for å få klarhet. Og husk - det er alltid greit å ringe fødeavdelingen hvis du er i tvil.