Planlegger du en flyreise mens du er gravid? Kanskje en siste ferie som par, et familiebesøk eller en jobbtur? Her er det norske helsemyndigheter faktisk sier om å reise gravid, og det du må sjekke selv hos flyselskap og forsikring.
Gravid uke for uke
Hvilken uke er du i?
Er det trygt å fly mens man er gravid?
Folkehelseinstituttet og Helsenorge skriver: «Det er i utgangspunktet ikke noe i veien for å reise når du er gravid, men det kan være en viss risiko å legge ut på reise dersom du er gravid og det er viktig at du tenker over hvor du reiser og spør helsepersonell om råd.»
Rådene til gravide handler om tre ting: blodpropp på lange reiser, smitte fra mat og vann, og myggbårne sykdommer på enkelte reisemål. De står samlet lenger ned.
Når i svangerskapet bør du reise?
Vi har ikke funnet et norsk offisielt råd om hvilken svangerskapsuke som er best for en flyreise. Snakk med jordmor eller lege om din situasjon, særlig sent i svangerskapet eller hvis svangerskapet ikke er ukomplisert.
Bruk terminkalkulatoren vår for å beregne nøyaktig svangerskapsuke, slik at du vet hvor langt du er når du skal fly.
Flyselskapenes regler for gravide
Hvert flyselskap har egne regler for hvor langt i svangerskapet du kan fly, og om du trenger legeattest. Reglene endrer seg, og de er strengere ved flerlingesvangerskap. Sjekk derfor alltid reglene direkte hos flyselskapet du skal fly med, før du bestiller.
Legeattest for fly
Hvis flyselskapet krever legeattest, oppgir de selv hva den skal inneholde og hvor ny den må være. Bestill time hos fastlegen i god tid. Noen fastleger tar betalt for slike attester.
Blodpropp på flyreiser
Helsenorge regner graviditet og tiden etter fødsel som en viktig risikofaktor for blodpropp i beinet, og en annen risikofaktor er å sitte lenge stille i forbindelse med reiser. FHI skriver at enkelte kan være mer utsatt for blodpropp på lange flyreiser, for eksempel de som er gravide.
FHIs råd for å forebygge blodpropp på lange flyreiser:
- Gjør bevegelser med bena
- Gå rundt i flyet med jevne mellomrom
- Bruk støttestrømper
- Drikk mye alkoholfri drikke
Helsenorge legger til at du bør bruke kompresjonsstrømper hvis du har fått råd om det, og snakke med legen din på forhånd hvis du har høy risiko for blodpropp.
Kontakt lege raskt hvis du plutselig får hevelse i ett bein og kjenner smerter eller varme i leggen eller låret (Helsenorge). Snakk med legen før reisen hvis du har hatt blodpropp tidligere.
Mat og vann på reise
Gravide må være ekstra nøye med forebygging av mage- og tarminfeksjoner. FHI skriver at diaré kan sette i gang rier, og at noen mikroorganismer kan være skadelige for fosteret, selv om sannsynligheten er liten. Følg hygienereglene enda strengere i utlandet enn i Norge, og unngå særlig rått kjøtt, rå fisk og upasteuriserte melkeprodukter. Vask eller skrell rå grønnsaker, frukt og bær. Les mer i mat gravide bør unngå.
Når bør du snakke med lege før du flyr?
Vi har ikke funnet en norsk offisiell liste over tilstander der gravide ikke skal fly. Snakk med jordmor eller lege før reisen hvis du for eksempel har hatt blødning, rier eller vannavgang, har svangerskapsforgiftning eller høyt blodtrykk, venter flere barn, eller har hatt blodpropp. Helsenorge skriver også at du bør snakke med fastlegen før en lang flytur hvis du har alvorlig sykdom.
Ved tvil: Spør legen din. Fastlege eller jordmor kan gjøre en individuell vurdering av om det passer for deg å fly.
Praktiske tips for en komfortabel flyreise
Før reisen
- Bestill gangplass - lettere å reise seg og gå rundt
- Pakk smart - ha støttestrømper, snacks, vann og eventuelle medisiner i håndbagasjen
- Sjekk reiseforsikring - se eget avsnitt under
- Ta med helsekortet for gravide og eventuelt legeattest
- Sjekk flyselskapets regler for gravide før du bestiller
- Velg riktige klær - løst og komfortabelt, lag-på-lag
Under flyreisen
- Drikk mye alkoholfri drikke (FHI)
- Spis regelmessig - ta med egne snacks i tilfelle flymatens tidspunkt ikke passer
- Gå rundt i flyet med jevne mellomrom og beveg bena når du sitter (FHI)
- Støtt ryggen - bruk en liten pute eller et sammenbrettet teppe i korsryggen
Etter landing
- Gå en tur - bevegelse er det viktigste rådet mot blodpropp (Helsenorge)
- Vær oppmerksom på tegn - kontakt lege raskt ved plutselig hevelse i ett bein med smerter eller varme (Helsenorge), og lege eller jordmor raskt ved sterk hodepine, synsforstyrrelser eller plutselig hevelse i ansikt, hender eller føtter (Helsenorge om svangerskapsforgiftning)
Reiseforsikring for gravide
Vilkårene for svangerskap varierer mellom forsikringsselskapene, og mange har en øvre grense for svangerskapsuke. Les vilkårene nøye før du bestiller reisen, og kontakt forsikringsselskapet hvis du er usikker på hva som gjelder for svangerskap.
Europeisk helsetrygdkort
Europeisk helsetrygdkort dokumenterer at du har rett til dekning av nødvendig helsehjelp på samme vilkår som innbyggerne når du oppholder deg midlertidig i et annet EU/EØS-land, Sveits eller Storbritannia. Kortet kan ikke brukes utenfor disse landene, og det dekker ikke utgifter hvis formålet med reisen er å få medisinsk behandling. Du søker om kortet på Helsenorge (Helsenorge).
Reisemål og spesielle hensyn
Tropiske reisemål
- Malaria og zika - FHI anbefaler gravide å utsette ikke-nødvendige reiser til områder med malaria eller områder med utbrudd av zikafeber
- Mygg - FHI skriver at det er særlig viktig at gravide alltid er nøye med myggbeskyttelse under opphold i subtropiske og tropiske områder
- Vaksinasjoner - du kan ta de fleste vaksiner selv om du er gravid, men helsepersonell må vurdere risikoen for smitte opp mot risikoen ved vaksinasjon i hvert enkelt tilfelle (FHI)
- Mat og vann - vær ekstra forsiktig med hygiene
Høyfjell
Helsedirektoratets faglige råd om fysisk aktivitet i svangerskapet sier at fysisk trening i stor høyde, høyere enn 2500 meter, krever minst 4-5 dagers tilpasning. Snakk med jordmor eller lege hvis du planlegger opphold i stor høyde.
Pakkeliste for gravide på flyreise
Her er det du bør ha i håndbagasjen:
- Støttestrømper
- Vannflaske (fyll etter sikkerhetskontroll)
- Snacks (nøtter, frukt, kjeks)
- Helsekortet for gravide
- Legeattest (hvis flyselskapet krever det)
- Genser eller sjal (kabinen kan bli kald)
- Liten pute for korsryggstøtte
- Medisiner du bruker, avklart med lege eller apotek
- Forsikringspapirer og Europeisk helsetrygdkort
Følg svangerskapstidslinjen vår for å holde oversikt over hva som skjer uke for uke. Den minner deg også om viktige avtaler og milepæler gjennom svangerskapet.
Fly tilbake med baby
Planlegger du en reise som innebærer retur etter fødsel? Flyselskapene har egne aldersgrenser for nyfødte passasjerer, så sjekk med flyselskapet før du bestiller.
Vanlige spørsmål om å fly gravid
Kan man fly når man er gravid?
FHI og Helsenorge skriver at det i utgangspunktet ikke er noe i veien for å reise når du er gravid, men at det kan være en viss risiko, og at du bør tenke over hvor du reiser og spørre helsepersonell om råd.
Til hvilken uke kan gravide fly?
Det bestemmer flyselskapet. Grensene og kravet om legeattest varierer mellom selskapene og er strengere ved flerlingesvangerskap. Sjekk direkte hos flyselskapet.
Trenger jeg støttestrømper?
FHI råder dem som er mer utsatt for blodpropp på lange flyreiser, for eksempel gravide, til å bruke støttestrømper. Helsenorge skriver at du bør bruke kompresjonsstrømper hvis du har fått råd om det, og at legen, apoteket eller en bandasjist kan gi råd om hva som passer for deg.
Trenger jeg legeattest for å fly gravid?
Det kommer an på flyselskapet og hvor langt du har kommet i svangerskapet. Flyselskapet oppgir hva attesten skal inneholde.
Dekker reiseforsikringen svangerskap?
Vilkårene varierer. Les dem nøye og kontakt forsikringsselskapet direkte.
Hvor bør jeg sitte på flyet?
Gangplass gjør det lettere å reise seg og gå rundt med jevne mellomrom, slik FHI anbefaler for å forebygge blodpropp.
Hva gjør jeg hvis jeg får rier på flyet?
Si fra til kabinpersonalet med en gang.
Les mer
- Terminkalkulator - beregn termindato
- Svangerskapstidslinjen - uke for uke
- Prematur fødsel - tegn og forberedelse
- Mat gravide bør unngå
- Sjekkliste: Sykehusbagen
- Rieteller - hold oversikt over sammentrekninger
- NavneMatch - finn babynavnet sammen
Kilder
- FHI. "Viktige råd for god reise." Sist endret 11.03.2026. fhi.no
- Helsenorge. "Reisevaksiner - hvilke bør du ta?" Sist oppdatert 29. juni 2025. helsenorge.no
- Helsenorge. "Blodpropp i beinet (dyp venetrombose)." Sist oppdatert 23. september 2026. helsenorge.no
- Helsenorge. "Europeisk helsetrygdkort." Sist oppdatert 16. september 2026. helsenorge.no
- Helsenorge. "Svangerskapsforgiftning (preeklampsi)." Sist oppdatert 16. juni 2026. helsenorge.no
- Helsedirektoratet. "Svangerskap og etter fødsel" (faglige råd om fysisk aktivitet). helsedirektoratet.no
