Barnet ditt vinket og gikk inn til frokosten uten å se seg tilbake. Du sto igjen i garderoben med en jakke i hånda og gråt.
Alt du har lest om barnehagestart handler om barnets følelser. Nesten ingenting handler om dine.
Dette er en avslutning, ikke bare en start
Barnehagestart betyr som regel at foreldrepermisjonen er over. Det er slutten på en periode som aldri kommer tilbake, uansett hvor mange barn dere får.
Du har vært den som kjenner barnet best, som vet hva hvert lite lydskifte betyr, som er den ene som kan trøste. Fra og med nå deler du det med noen andre.
Det er lov å sørge over det. Det gjør deg ikke til en dårlig arbeidstaker eller en overinvolvert forelder.
Mange kjenner lettelse og sorg samtidig. Å glede seg til å komme tilbake på jobb, og samtidig gråte i bilen på vei dit, er ikke motstridende. Det er bare ærlig.
De vanlige følelsene
Skyldfølelse. Følelsen av å levere fra seg barnet til fremmede, særlig når barnet gråter.
Sjalusi. Den dagen barnet strekker armene mot en ansatt i stedet for deg, kjennes rart. Det betyr at tilknytningen fungerer, men det stikker.
Tap av kontroll. Du vet ikke lenger nøyaktig hva barnet har spist, sovet eller gjort.
Lettelse, og skam over lettelsen. Å få tilbake dager med sammenhengende tanker er godt. Mange skammer seg over hvor godt.
Sorg over kroppen som ikke lenger er delt. Særlig hvis ammingen samtidig trappes ned. Se amming og barnehagestart.
Frykt for at barnet skal glemme deg. Det gjør de ikke. Du er fortsatt hovedpersonen.
Hva som faktisk hjelper
Ikke bli stående utenfor vinduet
Det forlenger det vonde uten å gi deg informasjon du kan bruke. Barnehagen roer barnet raskt, som regel innen minutter.
Be om en tekstmelding
De fleste barnehager sender gjerne en melding eller et bilde den første uka hvis du spør. Å vite at barnet spiser lunsj og har det fint klokka elleve, endrer hele dagen.
Ikke gjør deg selv til den vanskelige
Mange foreldre holder tilbake spørsmål fordi de ikke vil være til bry. De ansatte er vant til nye foreldre. Spør.
Fortell noen hvordan du har det
Partner, en venn med barn i samme alder, eller helsestasjonen. Følelsene blir mindre når de sies høyt.
Gi det tre uker
De aller fleste beskriver at det snur i løpet av to til fire uker. Ikke fordi barnet endrer seg dramatisk, men fordi det blir hverdag.
Hvis barnet ikke gråter i det hele tatt
Dette gjør vondt på en annen måte. Barnet løper inn, du blir stående.
Det betyr at barnet er trygt. Trygge barn utforsker. Det er nøyaktig det du har jobbet for, og det er en god ting, selv om det ikke føles slik akkurat der og da.
Når det er mer enn omstilling
Følelsene skal avta over noen uker. Ta kontakt med helsestasjonen eller fastlegen hvis:
- Nedstemtheten varer i mange uker og blir tyngre, ikke lettere
- Du mister interessen for ting du pleide å like
- Du sover dårlig selv når barnet sover
- Du kjenner angst som gjør det vanskelig å fungere på jobb eller hjemme
- Du har tanker om å skade deg selv
Nedstemthet etter fødsel kan komme sent, også rundt ett år. Se fødselsdepresjon: symptomer og hjelp.
Mange tror at fødselsdepresjon bare gjelder de første månedene. Helsestasjonen er der gjennom hele småbarnstiden, og du kan ta kontakt når som helst.
Til partneren som ikke har vært hjemme
Overgangen treffer ofte skjevt. Den som har hatt permisjonen kjenner tapet sterkest, mens den andre kan oppleve barnehagestart som en praktisk endring.
Det som hjelper:
- Del hente- og bringeansvaret, ikke bare av logistikkhensyn
- Spør hvordan det går, også uken etter oppstart
- Ikke forsøk å løse følelsen. Den skal ikke løses, den skal anerkjennes
Se samliv etter baby hvis overgangen skaper gnisninger.
Ofte stilte spørsmål
Er det normalt å grine ved barnehagelevering?
Ja, veldig. Barnehagestart avslutter en periode av livet ditt, ikke bare en periode i barnets. De fleste beskriver at det letter i løpet av to til fire uker.
Barnet mitt gråter ikke i det hele tatt. Er det galt?
Nei, tvert imot. Det betyr som regel at barnet føler seg trygt nok til å utforske. At det gjør vondt for deg, er en helt annen sak, og også helt normalt.
Kan jeg be barnehagen om oppdateringer i løpet av dagen?
Ja. De fleste sender gjerne en melding eller et bilde den første tiden hvis du spør om det.
Hvor lenge varer den dårlige samvittigheten?
For de fleste noen uker. Vedvarer nedstemtheten eller blir tyngre, ta kontakt med helsestasjonen eller fastlegen.
Er det for sent å få hjelp for fødselsdepresjon når barnet er ett år?
Nei. Nedstemthet kan komme sent, og helsestasjonen følger dere gjennom hele småbarnstiden.
Du er fortsatt den viktigste
Barnehagen får åtte timer. Du får resten, og du er den barnet strekker armene mot når døra åpnes klokka fire.
Se barnehagestart: komplett guide og tilbake til jobb etter permisjon.
Kilder: Helsenorge - Psykisk helse, Helsenorge - Fødselsdepresjon
