Dere har bestemt dere: nå vil dere prøve å bli gravide. Men visste du at det bare er rundt 6 dager i hver syklus der befruktning faktisk er mulig?
BabyHubs eggløsningskalkulator hjelper deg å finne akkurat disse dagene. Ingen gjetning - bare enkel beregning basert på din egen syklus.
Hva er eggløsning?
Eggløsning er øyeblikket da et modent egg frigjøres fra eggstokkene. Egget lever i 12-24 timer etter eggløsning. Sædceller kan overleve opptil 5 dager i livmoren. Det betyr at det fruktbare vinduet strekker seg fra ca. 5 dager før eggløsning til 1 dag etter.
For kvinner med en 28-dagers syklus skjer eggløsningen typisk rundt dag 14. Men sykluslengden varierer - og det er nettopp derfor en kalkulator er nyttig.
Norsk gynekologisk forening skriver at sjansen for å oppnå graviditet er størst ved samleie to dager før eggløsning, og at samleie hver andre eller tredje dag optimaliserer sjansen.
Slik bruker du kalkulatoren
Steg 1: Oppgi syklusdata
Gå til eggløsningskalkulatoren og legg inn:
- Første dag i siste menstruasjon
- Gjennomsnittlig sykluslengde. Helsenorge regner 25-35 dager som normalt, men kalkulatoren godtar også kortere sykluser
Usikker på sykluslengden? Tell dagene fra første blødningsdag til dagen før neste blødning starter. Tre sykluser gir et godt gjennomsnitt.
Steg 2: Les av resultatene
Kalkulatoren viser:
- Beregnet eggløsningsdato - den mest sannsynlige dagen
- Fruktbart vindu - perioden der sjansen for befruktning er størst
- Neste menstruasjon - forventet dato
Steg 3: Logg sykluser over tid
Jo flere sykluser du logger, desto mer nøyaktig blir beregningen. Kalkulatoren lærer ditt mønster og justerer estimatene.
Grafen viser sykluslengdene visuelt. Er syklusen din regelmessig? Eller varierer den? Begge deler er normalt - men det påvirker beregningen.
Steg 4: Kombiner med eggløsningstegn
Kalkulatoren gir et estimat basert på sykluslengde. For enda mer nøyaktighet kan du kombinere med kroppslige tegn:
- Cervixslim - blir klart, glatt og tøyelig (som eggehvite) rundt eggløsning
- Basaltemperatur - stiger med 0,2-0,5 grader etter eggløsning
- Mittelschmerz - en lett stikkende følelse i nedre del av magen
Ikke gjør eggløsningssporing til en stressfaktor. Stress kan faktisk påvirke eggløsningen negativt. Bruk kalkulatoren som veiledning, ikke som en streng timeplan.
Når bør du oppsøke lege?
Helsenorge oppgir at de fleste par i fruktbar alder blir gravide innen om lag ett år. Ta kontakt med lege hvis:
- Dere har prøvd å få barn i ett år uten å lykkes. Er kvinnen over 35 år, skriver Helsenorge at man kan søke legehjelp allerede etter et halvt års forsøk
- Du har svært uregelmessige sykluser
- Du har kjente medisinske tilstander som kan påvirke fruktbarhet
For mer informasjon om fruktbarhet i Norge, les vår guide til fertilitetsbehandling.
Myter om eggløsning
Myte: Eggløsning skjer alltid dag 14. Sannhet: Dag 14 er et gjennomsnitt for 28-dagers sykluser. Med en 32-dagers syklus skjer eggløsningen nærmere dag 18.
Myte: Du kan ikke bli gravid under menstruasjonen. Sannhet: Sjelden, men mulig - spesielt med korte sykluser. Sædceller kan overleve i opptil 5 dager.
Myte: Eggløsningstester er 100% pålitelige. Sannhet: De måler LH-hormon i urinen og er gode indikatorer, men ikke absolutt nøyaktige. Noen kvinner har LH-topp uten eggløsning. Les vår eggløsningstestguide for detaljer.
Vanlige spørsmål
Kan kalkulatoren brukes som prevensjon?
Nei, absolutt ikke. Eggløsningskalkulatoren er laget for å hjelpe par som prøver å bli gravide. Den er ikke nøyaktig nok til å brukes som prevensjonsmetode.
Hva om jeg har uregelmessig syklus?
Kalkulatoren fungerer best med regelmessige sykluser, men den håndterer variasjon. Ved svært uregelmessig syklus (forskjell på mer enn 7-8 dager mellom sykluser) bør du snakke med lege. Du kan også ha nytte av eggløsningstester som supplement.
Fungerer kalkulatoren for PCOS?
PCOS (polycystisk ovariesyndrom) kan gjøre eggløsningen uregelmessig eller fraværende. Kalkulatoren gir et estimat, men ved PCOS anbefales det å følge opp med lege og eventuelt eggløsningstester.
Tips for å øke sjansen
Utover å treffe det fruktbare vinduet finnes det noen generelle råd:
- Regelmessig samleie - 2-3 ganger i uken gir god dekning av fruktbart vindu
- Folsyre - start med tilskudd minst 1 måned før du planlegger å bli gravid
- Sunt kosthold - variert kost med nok jern, omega-3 og vitaminer
- Unngå alkohol og røyking - begge påvirker fruktbarhet negativt
Les mer i vår guide til å forberede kroppen for graviditet og folsyreguide.
For mer om eggløsning generelt, sjekk vår komplett guide til eggløsning og vanlige eggløsningssymptomer.
Klar for å finne dine fruktbare dager? Åpne eggløsningskalkulatoren nå - det tar under ett minutt.
Les mer
- Eggløsning: Komplett guide til eggløsning, syklus og fruktbarhet
- NavneMatch: Finn det perfekte babynavnet
- Eggløsning etter mensen: Når skjer det, og hvordan beregner du den?
Kilder
- Helsenorge - Mensen (sist oppdatert 5. mars 2025). Kilde for normal sykluslengde (rundt 28 dager, alt mellom 25 og 35 dager regnes som normalt), og for at tiden fra eggløsning til neste menstruasjon er mer stabil enn den første halvdelen, ofte rundt 14 dager. Lest 23.08.2026.
- Helsenorge - Vil bli gravid (sist oppdatert 2. mai 2025). Kilde for at de fleste par i fruktbar alder blir gravide innen om lag ett år. Lest 23.08.2026.
- Helsenorge - Ufrivillig barnløshet (sist oppdatert 18. august 2023). Kilde for utredning etter ett år, og for at kvinner over 35 år kan bli henvist tidligere. Lest 23.08.2026.
- Norsk gynekologisk forening - Infertilitet og fertilitetsbehandling (oppdatert 19. januar 2025). Klinisk fagveileder for helsepersonell, brukt ved siden av kildene over. Kilde for samleiehyppighet og for at sjansen er størst to dager før eggløsning. Lest 23.08.2026.
