Trygg samsoving

Helsenorges råd om søvn og krybbedød oppgir ingen bestemt alder for når samsoving bør avsluttes. Helsenorge skriver at det tryggeste er at barnet sover i egen seng, og anbefaler at barnet deler rom med foreldrene i minst 6 måneder, med egen seng på foreldrenes soverom. Krybbedød er uvanlig og forekommer svært sjelden etter at barnet er eldre enn seks måneder (Helsenorge). Overgangen fra samsoving kan gjøres gradvis: flytt for eksempel bedside criben litt lenger fra sengen, deretter til et annet sted i rommet, og til slutt til eget rom. Det viktigste er at dere er enige om tidspunktet, og at overgangen gjøres med tålmodighet og forutsigbare rutiner.

Ja. Helsenorge skriver at krybbedød er uvanlig og forekommer svært sjelden etter at barnet er eldre enn seks måneder, så risikoen er størst det første halvåret. Nyfødte regulerer heller ikke kroppstemperaturen like godt som større barn og kan raskt bli for kalde eller for varme (Helsenorge). Uansett alder gjelder de samme rådene for tryggest mulig samsoving: ingen røyk eller snus, ingen påvirkning av alkohol, andre rusmidler eller sløvende medisiner, en bred seng med fast, flat madrass, en egen liten og lett barnedyne, myke gjenstander ute av sengen, at barnet ikke kan trille ut eller falle ned i en sprekk, og babyen på ryggen. Ikke sov med barnet i lenestol eller sofa. Helsenorge fraråder samsoving hvis barnet er født for tidlig; da bør barnet sove i egen seng.

Helsenorge skriver at du ikke skal sove med barnet i lenestol eller sofa, og at samsoving kan skje selv om det ikke er planlagt. Derfor er det viktig at alle foreldre kjenner til rådene for tryggest mulig samsoving. Hvis du merker at du ofte er i ferd med å sovne under nattamming, kan det være lurt å gjøre sengen klar på forhånd, slik at du har et planlagt alternativ til sofaen: en bred seng med fast, flat madrass, en egen liten og lett barnedyne til barnet, puter og kosedyr ute av sengen, at barnet ikke kan trille ut eller falle ned i en sprekk, og babyen på ryggen. Ikke samsov hvis barnet er født for tidlig, eller hvis du røyker eller snuser eller er påvirket av alkohol, andre rusmidler eller sløvende medisiner (Helsenorge). Om du ammer, kan forsvarlig samsoving i noen tilfeller bidra til mer søvn og hvile for dere begge (Helsenorge). Be partner om å vekke deg etter amming, eller sett en stille alarm. Snakk med helsestasjonen eller fastlegen hvis du er bekymret for at du får for lite søvn, og helsesykepleier kan hjelpe hvis nattamming er krevende.