Litt mer mot - Uke 1, Økt 3 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun

Hvert joggsteg er en liten seier. Lytt til kroppen - stopp hvis noe føles feil.

Total treningstid: 21.5 minutter. Jogging: 3 minutter (14%).11 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Gange - 2 min
3. Del 3: Lett jogg - 0.5 min
4. Del 4: Gange - 1.5 min
5. Del 5: Lett jogg - 0.5 min
6. Del 6: Gange - 1.5 min
7. Del 7: Lett jogg - 1 min
8. Del 8: Gange - 1.5 min
9. Del 9: Lett jogg - 1 min
10. Del 10: Gange - 2 min
11. Del 11: Nedkjøling - 5 min