Aller første steg - Uke 1, Økt 1 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun

I dag tar du det første steget. Bokstavelig talt.

Total treningstid: 23 minutter. Jogging: 2 minutter (9%).11 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Rask gange - 3 min
3. Del 3: Lett jogg - 0.5 min
4. Del 4: Gange - 2 min
5. Del 5: Lett jogg - 0.5 min
6. Del 6: Gange - 2 min
7. Del 7: Lett jogg - 0.5 min
8. Del 8: Gange - 2 min
9. Del 9: Lett jogg - 0.5 min
10. Del 10: Gange - 2 min
11. Del 11: Nedkjøling - 5 min