Å bli forelder om høsten er noe annet enn å bli det om våren. Dagene krymper mens dere er i den mest sårbare fasen, og infeksjonssesongen starter akkurat når dere har et helt nytt menneske å beskytte.
Det er også en av de fineste årstidene for barseltid. Ingen forventer at dere skal noe sted. Det er lov å være inne.
De første ukene: dere skal ingen ting
Barseltiden er restitusjon, ikke en periode dere skal komme dere gjennom. Høsten gir dere en god unnskyldning for å senke ambisjonene.
Det som faktisk betyr noe de første ukene:
- At mor får hvile og at ammingen eller matingen kommer i gang
- At dere spiser og drikker nok
- At noen andre tar oppvasken
Se barseltid: komplett guide for hele bildet.
En dusj. Eller en tur ut. Eller ett besøk. Ikke tre. Det er en helt vanlig og helt vellykket dag i barsel.
Første tur ut i høstvær
Det finnes ingen fast regel om når dere kan gå ut med en nyfødt. Mange starter i løpet av de første ukene, når mor er klar for det.
Praktisk for høsten:
- Kle babyen i ull innerst, ikke bomull. Ull holder på varmen selv når den blir fuktig
- Ett lag mer enn du selv har på, siden babyen ligger stille
- Lue som dekker ørene
- Regntrekk på vogna, alltid, uansett hva været sier ved avreise
- Start med korte turer og bygg opp
Kjenn i nakken når dere kommer hjem. Varm og tørr hud betyr at dere traff riktig. Kalde hender er normalt.
Detaljene ligger i høstklær til barn: lag på lag.
Sove ute i vogn
Utesoving er en norsk tradisjon som passer godt til høsten. Helsenorge legger vekt på at du skal ha tilsyn med barnet, at luftveiene skal være frie, og at du følger med på temperaturen i vognen og på barnet.
Ikke dekk til vognåpningen med tepper. Bruk godt isolert underlag, og et værbestandig trekk utenpå vognposen.
Det finnes ingen offisiell norsk nedre temperaturgrense. Se sove ute i vogn om høsten for hele gjennomgangen.
Besøk i infeksjonssesongen
Dette er det vanskeligste med høstbarsel. Alle vil komme, og alle har snørr.
Det er helt legitimt å si nei, og det er lettere hvis dere blir enige om reglene på forhånd, som par.
Regler som fungerer:
- Ingen som er forkjølet eller har vært syk de siste dagene
- Håndvask med en gang de kommer inn
- Ikke kyss babyen i ansiktet eller på hendene
- Kort besøk, og gjerne med noe mat i hånda
- Storesøsken i barnehage tar med seg mye hjem. Håndvask etter henting
Ta kontakt med lege eller legevakt umiddelbart hvis en baby under tre måneder får feber, blir slapp og vanskelig å vekke, spiser vesentlig dårligere, eller puster raskt eller anstrengt. Ring 113 ved pustevansker som forverrer seg.
Se infeksjonssesongen med baby for hva som kommer når.
Mørket, og hvordan det kjennes
I november er det mørkt når dere står opp og mørkt når dere spiser middag. Kombinert med avbrutt nattesøvn merkes det.
Det som hjelper:
- Kom ut i dagslys på formiddagen. Selv overskyet dagslys er mange ganger sterkere enn innelys
- Skru på lys inne. Ikke sitt i halvmørke hele ettermiddagen
- Gjør avtaler. Barselgrupper, en kaffe med en venn, noe som er utenfor huset
Nedstemthet i barsel er vanlig, og det går som regel over etter noen dager. Vedvarer det, eller mister du interessen for ting du pleide å like, ta kontakt med helsestasjonen eller fastlegen. Se fødselsdepresjon: symptomer og hjelp.
Se også ensomhet i barseltiden, som treffer ekstra hardt når det er mørkt ute.
D-vitamin fra cirka én uke
Helsenorge skriver at alle ammede spedbarn bør få D-vitamintilskudd fra cirka én ukes alder, med 10 mikrogram per dag (tilsvarer 5 dråper).
Fullammede barn trenger tilskudd, fordi morsmelk inneholder lite D-vitamin. Barn som får kun morsmelkerstatning trenger det ikke.
Tran anbefales ikke det første leveåret. Bruk dråper.
Ofte stilte spørsmål
Når kan vi gå ut med en nyfødt om høsten?
Det finnes ingen fast regel. Mange starter i løpet av de første ukene, når mor er klar. Start kort, kle babyen i ull, og ha regntrekk på vogna.
Er det for kaldt for en nyfødt å sove ute?
Det finnes ingen offisiell norsk temperaturgrense. Helsenorge vektlegger tilsyn, frie luftveier og at du følger med på barnet og temperaturen i vognen.
Kan vi ha besøk når babyen er nyfødt i infeksjonssesongen?
Ja, men sett rammer. Ingen syke, håndvask ved ankomst, ingen kyssing i ansiktet, og korte besøk. Dere bestemmer.
Hvor mange lag trenger en nyfødt i vogna?
Som regel ett lag mer enn du selv har på, siden babyen ligger stille. Kjenn i nakken for å vurdere.
Bør jeg ta RSV-vaksine når jeg er gravid om høsten?
FHI anbefaler RSV-vaksine til gravide fra svangerskapsuke 24. Den er ikke del av det offentlige programmet og må betales selv. Snakk med jordmor eller fastlege.
Ta det rolig
Den første høsten er kort, og dere kommer til å huske veldig lite av den. Prioriter søvn, dagslys og de menneskene som faktisk hjelper.
Se høst med baby og småbarn når dere er klare for mer enn de første ukene.
Kilder: Helsenorge - Sikkerhet for nyfødte og små barn, Helsenorge - Vitamintilskudd til spedbarn, Helsedirektoratet - Spedbarnsernæring, FHI - RS-virusvaksine
