Norsk sommer er kort og intens - og med baby eller småbarn i hus blir den ekstra minnerik. Bading i fjorden, bærplukking i skogen og lange, lyse kvelder gir magiske øyeblikk.
Men sommer med de minste krever litt ekstra planlegging rundt sol, varme og vannsikkerhet. Her er den komplette guiden.
Solbeskyttelse for baby og småbarn
Barns hud er tynnere og mer sårbar enn voksen hud. Ifølge Helsenorge kan solbrenthet i barndommen øke risikoen for hudkreft senere i livet.
Babyer under 1 år
- Hold babyen i skyggen - ifølge Helsenorge bør spedbarn under 1 år ikke være i direkte sollys
- Bruk klær, solhatt og parasoll som beskyttelse, og la barnevogna stå i skyggen
- Solhatt med bred brem som dekker ansikt, ører og nakke
- UV-klær med UPF 50+ beskyttelse
- Unngå å være ute mellom kl. 12-15 når solen er sterkest
Babyer 6-12 måneder
Rådene for babyer under 1 år gjelder fortsatt. Solkrem nevnes i Helsenorges råd for barn fra 0 til 2 år først fra 6-12 måneder:
- Ifølge Helsenorge: bruk dekkende klær, solhatt, solbriller og solkrem med høy faktor
- Solkrem på hud som ikke er dekket: velg uparfymert solkrem med fysiske (mineralske) filtre, UVA-beskyttelse og minst faktor 30
- Fortsett med UV-klær
Småbarn 1-3 år
- Ifølge Helsenorge skal beskyttelsen i hovedsak bestå av klær, solhatt og solbriller, og lengre opphold i direkte sollys bør unngås
- Solkrem på hud som ikke er dekket - smør rikelig 15-30 minutter før dere går ut
- Smør på nytt etter to timer, og etter bading eller svetting
- Fortsett med solhatt og UV-klær
- Lær barnet tidlig at solhatt er en del av sommerpåkledningen
Norsk sommersol kan være sterkere enn mange tror - spesielt nær vann som reflekterer strålingen. Barn bør aldri bli solbrent. Én episode med alvorlig solbrenthet i barndommen dobler risikoen for melanom. (Kilde: Helsenorge/Kreftregisteret)
Bading med baby og småbarn
Vannsikkerhet
Helsenorge skriver at du alltid skal være sammen med barnet når det bader eller leker med vann. Ifølge Redningsselskapet gjelder disse reglene:
- Aldri la barnet være uten tilsyn ved vann - ikke engang et sekund
- Armlengdes avstand for barn under 4 år
- Basseng og bøtter - tøm alltid plaskebasseng etter bruk. Små barn kan drukne selv på 10 cm dyp (Helsenorge)
- Redningsvest alltid ved sjø, brygge og båt
Første gang i vannet
For babyer som aldri har badet utendørs:
- Start med et lite plaskebasseng med lunkent vann hjemme
- La babyen bli vant til å ha vann på kroppen
- Hold babyen trygt og nært
- Korte økter (10-15 minutter) er nok - babyer blir fort kalde
Temperatur i vannet
- Babyer under 6 måneder: Vanntemperatur rundt 32-34°C (plaskebasseng hjemme)
- 6-12 måneder: Tåler litt kjøligere vann, men sjekk at babyen ikke fryser
- Småbarn: Norsk sjøvann om sommeren (16-20°C) er greit for korte bad med oppvarming etterpå
Pakk en stor, tørr håndkle og varme klær som er lett tilgjengelig. Etter bading trenger barn raskt oppvarming - spesielt babyer som ikke regulerer kroppstemperaturen like godt som voksne. Les også vår guide til babysvømming.
Sommeraktiviteter etter alder
0-6 måneder
- Skyggebad - legg babyen på et teppe under et tre
- Sansetur - la babyen kjenne gress, lytte til fugler, se på skyene
- Barnevogntur langs stier og turveier
- Plaskebasseng med lunkent vann i skyggen
6-12 måneder
- Sandkasselek - sand er fantastisk for sansene (pass på at det ikke spises for mye!)
- Bærplukking - la babyen smake på blåbær og jordbær (fra 6 måneder)
- Vannlek med kopper og bøtter
- Turgåing med bæresele i skog og mark
1-2 år
- Strandtur med bøtte og spade
- Insektjakt - se på maur, sommerfugler og biller
- Plaskebasseng med leker
- Bærplukking i skogen - blåbær er gull verdt
- Gåtur med stopp for å utforske alt langs veien
2-3 år
- Sykling på trehjulssykkel eller sparkesykkel
- Fisketur - selv uten å fange noe er det spennende
- Overnatting i telt i hagen (en trygg start på camping)
- Bondebesøk - mange gårder tilbyr sommeraktiviteter
- Lekeplass-safari - besøk nye lekeplasser i nabolaget
Sommer og mat
Varme sommerdager krever ekstra fokus på hydrering og mattrygghet.
Drikke
- Ammede babyer trenger som regel ikke ekstra vann, men kan ammes oftere
- Flaskebarn kan tilbys litt ekstra vann mellom måltidene i varmen
- Småbarn trenger påminnelse om å drikke - tilby vann regelmessig
- Unngå juice og sukkerholdig drikke
Mat i varmen
- Pakk mat kaldt - bruk kjøleelementer i matboksen
- Unngå melkeprodukter som har stått i varmen
- Frukt og bær er perfekte sommersnacks
- Frys frukt som druer (halvert), banan eller mango som snacks
Bruk SmartStart for å finne alderstilpassede matforslag som passer til sommeren.
Babyer som nettopp har startet med fast føde kan gjerne utforske sommerbær. Blåbær, jordbær og bringebær er populære fra 6 måneder. Knus eller del dem til babyen for å unngå kvelningsfare. Les vår guide til matintroduksjon.
Insekter og stikk
Norsk sommer betyr mygg, knott og flått.
Mygg og knott
- Myggnett over barnevogn og reiseseng
- Myggmiddel - bruk produkter beregnet på barn (sjekk aldersanbefaling)
- Klær med lange ermer og ben på kvelder og i skogen
- Etter stikk: Kjøl ned med kaldt klut. Kontakt lege ved sterk hevelse eller allergisk reaksjon
Flått
Flått finnes over store deler av Norge, spesielt langs kysten.
- Sjekk kroppen etter turer i høyt gress eller skog
- Fjern flåtten med flåttpinsett - rett ut, ikke vri
- Merk datoen og stedet for bitt
- Kontakt lege hvis det oppstår rødhet rundt bittet (ringformet utslett kan tyde på borreliose)
Vær ekstra nøye med flåttsjekk hos småbarn - de kryper ofte i høyt gress og kan ikke si fra selv. Sjekk bak ørene, i lysken, under armene og i hårbunnen.
Varme og overoppheting
Babyer regulerer kroppstemperaturen dårligere enn voksne. På varme dager:
- Aldri la barn sitte i bil - temperaturen stiger dramatisk raskt, selv med vindu på gløtt
- Kle barnet lett - en body eller bleie er nok innendørs på varme dager
- Sørg for sirkulasjon - vifte eller åpne vinduer
- Tilby ekstra drikke og amming
- Kjølige bad eller fuktige kluter kan hjelpe
Tegn på overoppheting: rød, varm hud, uro, slapphet, feber uten sykdom.
Vanlige spørsmål
Kan babyen sove ute om sommeren?
Ja, utesøvn er vanlig i Norge og anbefales av mange helsestasjoner. Bruk myggnett, plasser barnevognen i skyggen, og sjekk temperaturen regelmessig. Babyen trenger lettere påkledning enn innendørs. Bruk søvnsporeren til å logge utesøvn og sammenligne med innesøvn.
Hvilken solkrem er best for babyer?
Solkrem nevnes i Helsenorges råd for barn fra 6-12 måneder. Velg da mineralsk solkrem (sinkoksid/titandioksid) med faktor 30-50. Unngå produkter med parfyme og alkohol. Merker som Rudolph Care, Aco Baby og Derma er populære valg i Norge. Test alltid på et lite hudområde først.
Er det greit å ta med baby på stranden?
Absolutt - men tilpass besøket. Velg en tid utenom sterkeste sol (før 12 eller etter 15), ta med skygge (parasoll/strandtelt), og hold økten kort for babyer. Drikkepause og skyggepause regelmessig. Følg med på milepæler og tips for aktiviteter som passer barnets alder.
Denne artikkelen er basert på anbefalinger fra Helsenorge, Folkehelseinstituttet og Redningsselskapet. Ha en trygg og fantastisk sommer!
Les mer
- Vår og påske med baby: Aktiviteter og tips
- Vinteraktiviteter med baby og småbarn
- Jul med baby og småbarn: Trygg og koselig jul
- Aktiviteter - Alderstilpassede aktiviteter
- Sjekklister - Sesong-sjekklister
