Eggløsning symptomer: 7 tegn du bør kjenne til

Prøver du å bli gravid? Da er det gull verdt å kjenne igjen kroppens egne signaler på eggløsning. Rundt 20 % av kvinner kan merke eggløsningen tydelig, men med litt kunnskap kan de fleste lære å fange opp tegnene. Her er de viktigste symptomene du bør se etter.

Hva skjer i kroppen ved eggløsning?

Eggløsning er øyeblikket da et modent egg frigjøres fra eggstokken og begynner reisen gjennom egglederen mot livmoren. Dette skjer vanligvis 12-14 dager før neste menstruasjon -- ikke 14 dager etter forrige mens, som mange tror.

I forkant av eggløsningen øker hormonet østrogen, som gjør at livmorhalsslimet endrer seg og kroppen forbereder seg på befruktning. Rett før selve eggløsningen utløser en kraftig økning i LH-hormonet (luteiniserende hormon) at egget slippes.

Egget lever bare 12-24 timer etter eggløsning, men sædceller kan overleve opptil 5 dager inne i kroppen. Det betyr at det fertile vinduet ditt er omtrent 5-6 dager: dagene før eggløsning og selve eggløsningsdagen.

ℹ️

Visste du: Du har størst sjanse for å bli gravid hvis du har samleie 1-2 dager før eggløsning, ikke på selve eggløsningsdagen. Da er sædcellene allerede klare når egget slippes.

1. Endret utflod -- eggløsningsslim

Det mest pålitelige tegnet på at eggløsningen nærmer seg er endringer i utfloden. Hormonet østrogen påvirker slimet som produseres i livmorhalsen, og dette endrer seg merkbart gjennom syklusen.

Slik endrer slimet seg:

●Rett etter mens: Lite eller ingen utflod (tørre dager)
●Dagene før eggløsning: Mer fuktig, rennende og blank utflod
●Ved eggløsning: Gjennomsiktig, seig og elastisk -- ligner på rå eggehvite
●Etter eggløsning: Tykkere, hvit og klumpete utflod

Det klassiske eggløsningsslimet er så seigt at du kan trekke det mellom fingrene i en lang tråd uten at det ryker. Dette slimet har en helt spesiell funksjon: det gjør pH-verdien i skjeden mer basisk og hjelper sædcellene å svømme gjennom livmorhalsen.

💡

Tips: Sjekk utfloden din ved å ta litt slim mellom tommel og pekefinger. Hvis det er gjennomsiktig og kan trekkes ut i en lang tråd, er du sannsynligvis nær eggløsning. Etter eggløsning vil slimet igjen bli tykkere og hvitere.

2. Eggløsningssmerter (mittelschmerz)

Omtrent 1 av 5 kvinner kjenner smerte ved eggløsning. På fagspråket kalles dette mittelschmerz -- tysk for "smerte i midten" (av syklusen).

Smerten skyldes at follikkelen (eggsekken) i eggstokken sprekker og frigir egget. Den lille blødningen som oppstår kan irritere bukhinnen og gi en merkbar følelse.

Slik føles det:

●Lette kramper eller stikkende smerter i nedre del av magen
●Kan kjennes på den ene siden (siden der egget slippes)
●Varer vanligvis fra noen minutter til et par timer, sjelden mer enn 24-48 timer
●Mildere enn menstruasjonssmerter for de fleste

Smerten kan bytte side fra måned til måned, avhengig av hvilken eggstokk som slipper egget den syklusen.

3. Høyere kroppstemperatur

Etter eggløsning produserer det gule legemet (corpus luteum) hormonet progesteron, som fører til en liten, men målbar temperaturøkning.

Basaltemperatur og eggløsning:

●Temperaturen stiger med 0,2-0,5 grader etter eggløsning
●Økningen er for liten til at du merker den, men kan måles med et nøyaktig termometer
●Temperaturen holder seg forhøyet resten av syklusen frem til neste mens

For å bruke basaltemperaturmetoden tar du temperaturen hver morgen før du står opp, med et digitalt termometer med to desimaler. Over tid vil du se et mønster: lav temperatur før eggløsning, deretter et hopp som varer ut syklusen.

⚠️

Viktig: Basaltemperaturen forteller deg at eggløsningen allerede har skjedd. Den er altså mest nyttig for å bekrefte at du har eggløsning og for å lære syklusen din over tid -- ikke for å forutsi eggløsning i sanntid. Bruk den gjerne sammen med andre tegn.

4. Ømme bryster

Mange kvinner opplever at brystene blir litt ømme og hovne rundt eggløsning. Dette skyldes hormonsvingninger -- spesielt stigende østrogen- og progesteronnivåer.

Ømheten er vanligvis mild og forbigående, og kan starte et par dager før eggløsning og vare noen dager etterpå. Det er et normalt tegn, men det er ikke alle som merker det.

5. Eggløsningsblødning

Noen kvinner opplever en lett blødning eller rosa-brun utflod i forbindelse med eggløsningen. Denne blødningen skyldes den lille rupturen i eggstokken når egget frigjøres, og at østrogennivået midlertidig faller.

Eggløsningsblødning er vanligvis:

●Veldig lett -- noen få dråper eller rosa-brunaktig utflod
●Kortvarig -- varer fra noen timer til en dag
●Ikke som en vanlig menstruasjon

ℹ️

Visste du: Eggløsningsblødning er helt normalt og ufarlig. Men opplever du kraftigere eller nye typer blødninger mellom menstruasjonene, bør du ta det opp med legen din.

6. Økt seksuallyst

Naturen er smart. Mange kvinner opplever økt seksuallyst i dagene rundt eggløsning -- altså akkurat den perioden der sjansen for å bli gravid er størst. Dette henger sammen med det stigende østrogennivået.

Noen studier viser også at kvinner kan føle seg mer attraktive og energiske i denne fasen av syklusen. Lyst er selvfølgelig individuelt, men hvis du merker en merkbar økning midt i syklusen, kan det vaere et tegn på at eggløsningen nærmer seg.

7. Oppblåsthet og kvalme

Hormonsvingninger rundt eggløsning -- spesielt økningen i progesteron -- kan gi en følelse av oppblåsthet i magen. Noen kvinner opplever også mild kvalme eller tretthet.

Disse symptomene ligner på de mange kjenner rett før menstruasjonen (PMS), og de er ikke like pålitelige som for eksempel endret utflod eller eggløsningssmerter. Men de kan likevel bidra til å bekrefte mistanken om at eggløsningen er nær.

Hjelpemidler for å spore eggløsning

Utover å lytte til kroppens signaler finnes det flere verktøy som kan hjelpe deg:

Eggløsningstester

En eggløsningstest fungerer litt som en graviditetstest -- du holder en testpinne i urinstrålen. Men i stedet for hCG måler den LH-hormonet, som stiger kraftig 24-36 timer før eggløsning. En positiv eggløsningstest betyr at du bør ha samleie de neste 24-48 timene for best sjanse for graviditet.

Eggløsningskalkulator

Bruk BabyHubs eggløsningskalkulator for å beregne omtrentlig eggløsningsdato basert på sykluslengden din. Kalkulatoren gir deg et godt utgangspunkt, selv om den nøyaktige dagen kan variere fra syklus til syklus.

Kalendermetoden

Den enkleste metoden er å telle tilbake 14 dager fra forventet neste menstruasjon. Har du en 28-dagers syklus, er eggløsningen omtrent dag 14. Ved 30-dagers syklus er det omtrent dag 16.

💡

Tips: For best resultat kombinerer du flere metoder: utflodovervåking, basaltemperatur og eggløsningstester. Sammen gir de et mye tydeligere bilde enn hver metode alene.

Når bør du søke hjelp?

De fleste par (ca. 80-90 %) blir gravide innen det første året med regelmessig samleie. Men det finnes situasjoner der du bør kontakte lege:

●Du har uregelmessige menstruasjoner eller svart varierende sykluslengde
●Du opplever aldri noen tegn på eggløsning
●Du har prøvd å bli gravid i over ett år (eller over 6 måneder hvis du er over 30)
●Du har sterke smerter ved eggløsning som påvirker hverdagen