Detaljert informasjon om eple for baby inkludert aldersanbefalinger, allergeninformasjon, kvelningsrisiko, tilberedningstips og næringsinnhold. Basert på norske kostholdsråd.
Eple kan introduseres fra 6 måneder (Fra 6 mnd). Kategori: Frukt.
Kvelningsrisiko: Høy. Tips: Skrell og skjær i tynne strimler eller mos. Rå eple er en kvelningsrisiko for små barn.
Eple er ikke merket med noen av de 14 obligatoriske matallergenene i BabyHubs matdatabase.
Dampkokt eple er mykt og trygt. Kan også rives fint. Unngå store biter til barn under 3 år.
Næringsverdiene for eple per 100 g er hentet fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 06.758).
Aldersanbefalingen og sikkerhetsrådene for eple er hentet fra Mattilsynet.
Laster...
Fra 6 mnd · Høy kvelningsrisiko
Tidspunktet varierer etter hva slags melk barnet får. Får barnet nesten bare morsmelk, anbefales det å vente til omkring 6 måneder. Får det nesten bare morsmelkerstatning, bør det starte fra 4 måneder hvis det er modent. Fast føde skal uansett aldri gis før barnet har fylt 4 måneder.
Kilde: Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Faktasjekket · sist oppdatert 04.09.2026 · Mattilsynet
Skrell og skjær i tynne strimler eller mos. Rå eple er en kvelningsrisiko for små barn.
Dampkokt eple er mykt og trygt. Kan også rives fint. Unngå store biter til barn under 3 år.
Konsistensen tilpasses barnets utvikling, ikke en bestemt alder. Rekkefølgen under følger rådene fra Helsenorge.
Når barnet nettopp har startet med fast føde.
Skrell eple, fjern kjernehuset og kok bitene myke før du moser dem jevn.
Pass på: Rå biter av eple står på Helsenorges liste over små og harde matbiter som kan sette seg fast i luftveiene.
«I starten bør maten være finmost og nesten flytende.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet har vent seg til finmost mat.
Skrell eple, fjern kjernehuset og kok bitene myke. Knus dem med gaffel i stedet for å kjøre dem jevne, så mosen får litt struktur.
Pass på: Rå biter av eple står på Helsenorges liste over små og harde matbiter som kan sette seg fast i luftveiene.
«Når barnet har vent seg til finmost mat, kan konsistensen gradvis bli fastere og grovere.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet tåler grovere mos og øver seg på å tygge.
Kok eple i biter til de lar seg mose mellom tunge og gane.
Pass på: Rå biter av eple står på Helsenorges liste over små og harde matbiter som kan sette seg fast i luftveiene.
«Gi myke matbiter. Unngå små og harde biter som kan sette seg fast i luftveiene.»Helsenorge, Mat og drikke første leveår, oppdatert 10.12.2024
Når barnet har lært å tygge og vil spise selv.
Riv rå eple fint, eller server den kokt i myke staver. Hele eller halve biter av rå eple bør du vente med.
Pass på: Rå biter av eple står på Helsenorges liste over små og harde matbiter som kan sette seg fast i luftveiene.
«Etter hvert som barnet blir eldre og lærer seg å tygge, kan maten være i biter og ikke most.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Aldersangivelsene er veiledende og satt av BabyHub. Offisielle norske råd knytter konsistens til barnets utvikling, ikke til en bestemt alder. Følg barnet, ikke kalenderen. Sjekk at maten enkelt kan moses mellom tunge og gane før du går videre til neste trinn. Er du i tvil, la barnet øve mer på trinnet før.
Skrell eplet
Fjern kjernehuset
6-8 mnd: Kok til myk og mos
8+ mnd: Riv fint eller skjær i tynne strimler
ALDRI server rå eplebiter - kvelningsfare
Næringsverdier per 100 g fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 06.758).
Kilde: Mattilsynet
SmartStart gir veiledende informasjon basert på norske offisielle kilder, ikke medisinsk rådgivning. Er du i tvil om barnets kosthold, allergier eller en reaksjon, kontakt helsestasjonen.
