Detaljert informasjon om sardiner for baby inkludert aldersanbefalinger, allergeninformasjon, kvelningsrisiko, tilberedningstips og næringsinnhold. Basert på norske kostholdsråd.
Sardiner kan introduseres fra 6 måneder (Fra 6 mnd). Kategori: Fisk.
Kvelningsrisiko: Middels. Tips: Sjekk for bein. Sardiner på boks kan ha bein som er myke nok å spise.
Sardiner er merket med disse allergenene i BabyHubs matdatabase: Fisk.
Sardiner i olje eller vann (velg lavt saltinnhold). Mos og bland med grønnsaker. Rik på kalsium og omega-3.
Næringsverdiene for sardiner per 100 g er hentet fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 04.321).
Aldersanbefalingen og sikkerhetsrådene for sardiner er hentet fra Helsenorge.
Laster...
Fra 6 mnd · Middels kvelningsrisiko
Tidspunktet varierer etter hva slags melk barnet får. Får barnet nesten bare morsmelk, anbefales det å vente til omkring 6 måneder. Får det nesten bare morsmelkerstatning, bør det starte fra 4 måneder hvis det er modent. Fast føde skal uansett aldri gis før barnet har fylt 4 måneder.
Kilde: Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Faktasjekket · sist oppdatert 04.09.2026 · Helsenorge
Sjekk for bein. Sardiner på boks kan ha bein som er myke nok å spise.
Allergivennlig mat bør introduseres fra rundt 6 måneder og ikke utsettes. Gi én ny allergen om gangen, i små mengder, og følg med på reaksjoner de første dagene.
Sardiner i olje eller vann (velg lavt saltinnhold). Mos og bland med grønnsaker. Rik på kalsium og omega-3.
Konsistensen tilpasses barnets utvikling, ikke en bestemt alder. Rekkefølgen under følger rådene fra Helsenorge.
Når barnet nettopp har startet med fast føde.
Kok eller damp sardinene til den er gjennomkokt, plukk den fri for bein, og mos den jevn med grønnsaksmos eller litt kraft.
Pass på: Gå gjennom sardinene for bein med fingrene hver eneste gang, også når den er kjøpt som filet. Et fiskebein er både skarpt og vanskelig å oppdage. Sardiner på boks har bein som er myke nok til å moses, men de bør fortsatt moses helt.
«I starten bør maten være finmost og nesten flytende.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet har vent seg til finmost mat.
Damp sardinene, plukk vekk alle bein, og del den opp med gaffel så den faller i myke flak.
Pass på: Gå gjennom sardinene for bein med fingrene hver eneste gang, også når den er kjøpt som filet. Et fiskebein er både skarpt og vanskelig å oppdage. Sardiner på boks har bein som er myke nok til å moses, men de bør fortsatt moses helt.
«Når barnet har vent seg til finmost mat, kan konsistensen gradvis bli fastere og grovere.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet tåler grovere mos og øver seg på å tygge.
Server sardinene i myke flak, nøye gjennomgått for bein.
Pass på: Gå gjennom sardinene for bein med fingrene hver eneste gang, også når den er kjøpt som filet. Et fiskebein er både skarpt og vanskelig å oppdage. Sardiner på boks har bein som er myke nok til å moses, men de bør fortsatt moses helt.
«Gi myke matbiter. Unngå små og harde biter som kan sette seg fast i luftveiene.»Helsenorge, Mat og drikke første leveår, oppdatert 10.12.2024
Når barnet har lært å tygge og vil spise selv.
Server sardinene i flak eller myke biter barnet kan plukke opp. Gå gjennom hver bit for bein først.
Pass på: Gå gjennom sardinene for bein med fingrene hver eneste gang, også når den er kjøpt som filet. Et fiskebein er både skarpt og vanskelig å oppdage. Sardiner på boks har bein som er myke nok til å moses, men de bør fortsatt moses helt.
«Etter hvert som barnet blir eldre og lærer seg å tygge, kan maten være i biter og ikke most.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Aldersangivelsene er veiledende og satt av BabyHub. Offisielle norske råd knytter konsistens til barnets utvikling, ikke til en bestemt alder. Følg barnet, ikke kalenderen. Sjekk at maten enkelt kan moses mellom tunge og gane før du går videre til neste trinn. Er du i tvil, la barnet øve mer på trinnet før.
Velg sardiner i vann eller olivenolje (lavt salt)
Sjekk for bein (boksardiner har myke bein)
Mos med gaffel og bland med grønnsaker
Næringsverdier per 100 g fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 04.321).
Kilde: Helsenorge
SmartStart gir veiledende informasjon basert på norske offisielle kilder, ikke medisinsk rådgivning. Er du i tvil om barnets kosthold, allergier eller en reaksjon, kontakt helsestasjonen.
