Detaljert informasjon om chiafrø for baby inkludert aldersanbefalinger, allergeninformasjon, kvelningsrisiko, tilberedningstips og næringsinnhold. Basert på norske kostholdsråd.
Chiafrø kan introduseres fra 6 måneder (Fra 6 mnd). Kategori: Nøtter.
Kvelningsrisiko: Lav.
Chiafrø er ikke merket med noen av de 14 obligatoriske matallergenene i BabyHubs matdatabase.
Bløtlegg før bruk. Kan tilsettes grøt eller smoothies. Rik på omega-3.
Næringsverdiene for chiafrø per 100 g er hentet fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 05.380).
Aldersanbefalingen og sikkerhetsrådene for chiafrø er hentet fra Helsedirektoratet.
Laster...
Fra 6 mnd
Tidspunktet varierer etter hva slags melk barnet får. Får barnet nesten bare morsmelk, anbefales det å vente til omkring 6 måneder. Får det nesten bare morsmelkerstatning, bør det starte fra 4 måneder hvis det er modent. Fast føde skal uansett aldri gis før barnet har fylt 4 måneder.
Kilde: Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Faktasjekket · sist oppdatert 04.09.2026 · Helsedirektoratet
Bløtlegg før bruk. Kan tilsettes grøt eller smoothies. Rik på omega-3.
Konsistensen tilpasses barnets utvikling, ikke en bestemt alder. Rekkefølgen under følger rådene fra Helsenorge.
Når barnet nettopp har startet med fast føde.
Mal chiafrø fint og rør dem inn i grøt eller mos. Hele frø passerer ufordøyd.
Pass på: Bruk chiafrø malt eller godt utbløtt. Tørre, hele frø er små og harde. Chiafrø sveller kraftig i væske. Bløtlegg dem alltid ferdig før servering, aldri tørre.
«I starten bør maten være finmost og nesten flytende.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet har vent seg til finmost mat.
Rør malte chiafrø inn i grøt, mos eller yoghurt.
Pass på: Bruk chiafrø malt eller godt utbløtt. Tørre, hele frø er små og harde. Chiafrø sveller kraftig i væske. Bløtlegg dem alltid ferdig før servering, aldri tørre.
«Når barnet har vent seg til finmost mat, kan konsistensen gradvis bli fastere og grovere.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet tåler grovere mos og øver seg på å tygge.
Dryss malte chiafrø over maten, eller bak dem inn i grøt og brød.
Pass på: Bruk chiafrø malt eller godt utbløtt. Tørre, hele frø er små og harde. Chiafrø sveller kraftig i væske. Bløtlegg dem alltid ferdig før servering, aldri tørre.
«Gi myke matbiter. Unngå små og harde biter som kan sette seg fast i luftveiene.»Helsenorge, Mat og drikke første leveår, oppdatert 10.12.2024
Aldersangivelsene er veiledende og satt av BabyHub. Offisielle norske råd knytter konsistens til barnets utvikling, ikke til en bestemt alder. Følg barnet, ikke kalenderen. Sjekk at maten enkelt kan moses mellom tunge og gane før du går videre til neste trinn. Er du i tvil, la barnet øve mer på trinnet før.
Næringsverdier per 100 g fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 05.380).
Kilde: Helsedirektoratet
SmartStart gir veiledende informasjon basert på norske offisielle kilder, ikke medisinsk rådgivning. Er du i tvil om barnets kosthold, allergier eller en reaksjon, kontakt helsestasjonen.
