Legg til baby - start søvnsporing med Sova

For å bruke Sova søvnsporer trenger du å legge til babyen din med navn og fødselsdato. Fødselsdatoen er viktig fordi den brukes til å beregne babyens alder, som igjen styrer alle alderstilpassede anbefalinger i appen. Etter at du har registrert babyen, kan du starte søvnsporing med en gang.

Informasjon vi trenger

For å opprette en babyprofil i Sova trenger vi følgende informasjon. Alle data lagres trygt og deles kun med de du selv inviterer.

• Navn - Babyens navn, brukes til å identifisere babyen i appen. Du kan ha flere babyer registrert samtidig.
• Fødselsdato - Brukes til å beregne alder og gi riktige søvnanbefalinger, våkenvindu og søvnscore-referanser.
• Bilde (valgfritt) - Et bilde av babyen gjør det enklere å skille mellom flere babyer i appen.

Hva skjer etter registrering?

Når babyen er lagt til, får du umiddelbart tilgang til alle funksjoner i Sova. Du kan starte søvntimeren for å logge den første søvnøkten, se anbefalte våkenvindu basert på babyens alder, og begynne å bygge opp søvnhistorikk. Sova tilpasser seg automatisk etter hvert som babyen vokser, med oppdaterte anbefalinger for søvnmengde og antall dagsøvner.

Alderstilpassede anbefalinger

Basert på fødselsdatoen beregner Sova babyens nøyaktige alder og gir anbefalinger tilpasset aldersgruppen. For nyfødte (0-3 måneder) anbefales 14-17 timer søvn med korte våkenvindu på 45-60 minutter. For babyer mellom 3 og 6 måneder øker våkenvinduet til 1,5-2,5 timer, og søvnbehovet er 12-15 timer. Eldre babyer får lengre våkenvindu og færre dagsøvner. Alle anbefalinger er basert på retningslinjer fra Helsedirektoratet.

Deling med partner

Etter at babyen er registrert, kan du invitere partneren din til å dele søvnsporingen. Begge foreldre får tilgang til samme søvndata, kan logge søvnøkter og se historikk. Dette er spesielt nyttig når dere bytter på nattevakter eller når en av dere er borte.

Relaterte funksjoner