For å bruke Sova søvnsporer trenger du å legge til babyen din med navn og fødselsdato. Fødselsdatoen er viktig fordi den brukes til å beregne babyens alder, som igjen styrer alle alderstilpassede anbefalinger i appen. Etter at du har registrert babyen, kan du starte søvnsporing med en gang.

Informasjon vi trenger

For å opprette en babyprofil i Sova trenger vi følgende informasjon. Alle data lagres trygt og deles kun med de du selv inviterer.

• Navn - Babyens navn, brukes til å identifisere babyen i appen. Du kan ha flere babyer registrert samtidig.
• Fødselsdato - Brukes til å beregne alder og vise aldersbaserte søvnreferanser, veiledende våkenvindu-estimater og Sova-trendindikatorer.
• Bilde (valgfritt) - Et bilde av babyen gjør det enklere å skille mellom flere babyer i appen.

Hva skjer etter registrering?

Når babyen er lagt til, får du umiddelbart tilgang til alle funksjoner i Sova. Du kan starte søvntimeren for å logge den første søvnøkten, se anbefalte veiledende våkenvindu-estimater basert på babyens alder, og begynne å bygge opp søvnhistorikk. Sova oppdaterer aldersbaserte referanser etter hvert som babyen vokser, mens mønsterinnsiktene bygger på det du logger.

Aldersbaserte søvnreferanser

Basert på fødselsdatoen beregner Sova babyens alder og viser søvnreferanser for aldersgruppen. Helsenorge oppgir 14-17 timer søvn for de fleste nyfødte (0-3 måneder), med normal variasjon på 11-19 timer, og 12-15 timer for barn på 3-6 måneder, med normal variasjon på 10-18 timer. Helsenorge beskriver også at våkenperioder hos nyfødte ofte varer 30-60 minutter. Våkenvindu for eldre barn og øvrige mønsterinnsikter i Sova er veiledende produktestimater, ikke offisielle anbefalinger eller en fasit for barnet.

Deling med partner

Etter at babyen er registrert, kan du invitere partneren din til å dele søvnsporingen. Begge foreldre får tilgang til samme søvndata, kan logge søvnøkter og se historikk. Dette er spesielt nyttig når dere bytter på nattevakter eller når en av dere er borte.

Relaterte funksjoner