Søvnhistorikken i Sova gir deg full oversikt over babyens søvnmønster over dager, uker og måneder. Ved å se tilbake på søvndata kan du oppdage trender, forstå hva som fungerer, og tilpasse rutinene for bedre søvn. Søvnhistorikken er tilgjengelig for alle som bruker Sova søvnsporer fra BabyHub.
For hver dag ser du en komplett oversikt over alle søvnøkter, både nattesøvn og dagsøvner. Du får informasjon om total søvntid, antall søvnøkter, lengste sammenhengende søvnperiode og hvor mange ganger babyen våknet om natten. Sova sammenligner automatisk babyens faktiske søvn med alderstilpassede anbefalinger fra Helsedirektoratet, slik at du enkelt kan se om babyen får nok søvn.
Søvnhistorikken viser ukentlige trender med gjennomsnittlig søvnscore, som gir et helhetsbilde av søvnkvaliteten over tid. Søvnscoren beregnes ut fra flere faktorer, inkludert regularitet i legge- og våknetider, total søvnmengde i forhold til anbefalinger, lengde på nattesøvn og antall oppvåkninger. Du kan se om søvnen har blitt bedre eller dårligere over tid, og om endringer i rutiner har hatt effekt.
Over tid bygger søvnhistorikken opp et bilde av babyens naturlige søvnrytme. Du kan se om babyen sover best med tidlig eller sen leggetid, om dagsøvnene har blitt færre og lengre, og om det er bestemte perioder med dårligere søvn som kan henge sammen med søvnregresjoner, tannfrembrudd eller sykdom. Denne innsikten hjelper deg å planlegge hverdagen og forstå hva som påvirker babyens søvn.
Søvnhistorikken deles automatisk mellom foreldre som har tilgang til samme baby i Sova. Begge ser den samme historikken uansett hvem som logget søvnøkten, noe som gjør det enkelt å samarbeide om søvnrutinene.
