Detaljert informasjon om tofu for baby inkludert aldersanbefalinger, allergeninformasjon, kvelningsrisiko, tilberedningstips og næringsinnhold. Basert på norske kostholdsråd.
Tofu kan introduseres fra 6 måneder (Fra 6 mnd). Kategori: Protein.
Kvelningsrisiko: Lav.
Tofu er merket med disse allergenene i BabyHubs matdatabase: Soya.
Plantebasert proteinkilde. Skjær i strimler eller små terninger.
Næringsverdiene for tofu per 100 g er hentet fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 06.704).
Aldersanbefalingen og sikkerhetsrådene for tofu er hentet fra Helsedirektoratet.
Laster...
Fra 6 mnd
Tidspunktet varierer etter hva slags melk barnet får. Får barnet nesten bare morsmelk, anbefales det å vente til omkring 6 måneder. Får det nesten bare morsmelkerstatning, bør det starte fra 4 måneder hvis det er modent. Fast føde skal uansett aldri gis før barnet har fylt 4 måneder.
Kilde: Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Faktasjekket · sist oppdatert 04.09.2026 · Helsedirektoratet
Allergivennlig mat bør introduseres fra rundt 6 måneder og ikke utsettes. Gi én ny allergen om gangen, i små mengder, og følg med på reaksjoner de første dagene.
Plantebasert proteinkilde. Skjær i strimler eller små terninger.
Konsistensen tilpasses barnets utvikling, ikke en bestemt alder. Rekkefølgen under følger rådene fra Helsenorge.
Når barnet nettopp har startet med fast føde.
Mos tofuen jevn sammen med grønnsaksmos. Silketofu blir glattest.
Pass på: Kjøtt skal alltid være gjennomkokt eller gjennomstekt, og fritt for bein, brusk og sener. Tofu er glatt å holde. Rull stavene i litt malt frø eller havregryn for bedre grep.
«I starten bør maten være finmost og nesten flytende.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet har vent seg til finmost mat.
Mos tofuen grovt med gaffel og bland den i mos eller grøt.
Pass på: Kjøtt skal alltid være gjennomkokt eller gjennomstekt, og fritt for bein, brusk og sener. Tofu er glatt å holde. Rull stavene i litt malt frø eller havregryn for bedre grep.
«Når barnet har vent seg til finmost mat, kan konsistensen gradvis bli fastere og grovere.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet tåler grovere mos og øver seg på å tygge.
Del tofuen i biter på rundt en centimeter. Den er myk nok som den er.
Pass på: Kjøtt skal alltid være gjennomkokt eller gjennomstekt, og fritt for bein, brusk og sener. Tofu er glatt å holde. Rull stavene i litt malt frø eller havregryn for bedre grep.
«Gi myke matbiter. Unngå små og harde biter som kan sette seg fast i luftveiene.»Helsenorge, Mat og drikke første leveår, oppdatert 10.12.2024
Når barnet har lært å tygge og vil spise selv.
Del tofuen i staver barnet kan holde. Fast tofu holder formen best.
Pass på: Kjøtt skal alltid være gjennomkokt eller gjennomstekt, og fritt for bein, brusk og sener. Tofu er glatt å holde. Rull stavene i litt malt frø eller havregryn for bedre grep.
«Etter hvert som barnet blir eldre og lærer seg å tygge, kan maten være i biter og ikke most.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Aldersangivelsene er veiledende og satt av BabyHub. Offisielle norske råd knytter konsistens til barnets utvikling, ikke til en bestemt alder. Følg barnet, ikke kalenderen. Sjekk at maten enkelt kan moses mellom tunge og gane før du går videre til neste trinn. Er du i tvil, la barnet øve mer på trinnet før.
Næringsverdier per 100 g fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 06.704).
Kilde: Helsedirektoratet
SmartStart gir veiledende informasjon basert på norske offisielle kilder, ikke medisinsk rådgivning. Er du i tvil om barnets kosthold, allergier eller en reaksjon, kontakt helsestasjonen.
