Detaljert informasjon om egg for baby inkludert aldersanbefalinger, allergeninformasjon, kvelningsrisiko, tilberedningstips og næringsinnhold. Basert på norske kostholdsråd.
Egg kan introduseres fra 6 måneder (Fra 6 mnd). Kategori: Protein.
Kvelningsrisiko: Lav.
Egg er merket med disse allergenene i BabyHubs matdatabase: Egg.
Hardkokt egg i strimler eller eggerøre. Godt kokt er trygt fra 6 måneder. Viktig proteinkilde.
Næringsverdiene for egg per 100 g er hentet fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 02.026).
Aldersanbefalingen og sikkerhetsrådene for egg er hentet fra Helsedirektoratet.
Fra 6 mnd
Tidspunktet varierer etter hva slags melk barnet får. Får barnet nesten bare morsmelk, anbefales det å vente til omkring 6 måneder. Får det nesten bare morsmelkerstatning, bør det starte fra 4 måneder hvis det er modent. Fast føde skal uansett aldri gis før barnet har fylt 4 måneder.
Kilde: Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Faktasjekket · sist oppdatert 05.10.2026 · Helsedirektoratet
Alle spedbarn bør få mat som kan være allergifremkallende i løpet av det første året. Gi små mengder, og følg med på hvordan babyen reagerer når den får mat den aldri har fått før.
Hardkokt egg i strimler eller eggerøre. Godt kokt er trygt fra 6 måneder. Viktig proteinkilde.
Konsistensen tilpasses barnets utvikling, ikke en bestemt alder. Rekkefølgen under følger rådene fra Helsenorge.
Når barnet nettopp har startet med fast føde.
Kok egget hardt, og mos det jevnt med litt morsmelk, morsmelkerstatning eller mos.
Pass påPakkede norske egg fra butikken har salmonellagaranti. Egg som ikke er norske, skal kokes eller stekes gjennom, uten flytende plomme, med unntak av pakkede egg fra Sverige, Finland og Danmark (Mattilsynet).
«I starten bør maten være finmost og nesten flytende.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet har vent seg til finmost mat.
Kok egget hardt og mos det med gaffel. Bland gjerne inn litt olje eller mos, ellers blir det tørt.
Pass påPakkede norske egg fra butikken har salmonellagaranti. Egg som ikke er norske, skal kokes eller stekes gjennom, uten flytende plomme, med unntak av pakkede egg fra Sverige, Finland og Danmark (Mattilsynet).
«Når barnet har vent seg til finmost mat, kan konsistensen gradvis bli fastere og grovere.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Når barnet tåler grovere mos og øver seg på å tygge.
Kok egget hardt og del det i biter, eller lag eggerøre uten salt.
Pass påPakkede norske egg fra butikken har salmonellagaranti. Egg som ikke er norske, skal kokes eller stekes gjennom, uten flytende plomme, med unntak av pakkede egg fra Sverige, Finland og Danmark (Mattilsynet).
«Gi myke matbiter. Unngå små og harde biter som kan sette seg fast i luftveiene.»Helsenorge, Mat og drikke første leveår, oppdatert 10.12.2024
Når barnet har lært å tygge og vil spise selv.
Server eggerøre i klumper barnet kan plukke opp, eller hardkokt egg delt i staver.
Pass påPakkede norske egg fra butikken har salmonellagaranti. Egg som ikke er norske, skal kokes eller stekes gjennom, uten flytende plomme, med unntak av pakkede egg fra Sverige, Finland og Danmark (Mattilsynet).
«Etter hvert som barnet blir eldre og lærer seg å tygge, kan maten være i biter og ikke most.»Helsenorge, Å starte med fast føde til barnet, oppdatert 16.06.2022
Aldersangivelsene er veiledende og satt av BabyHub. Offisielle norske råd knytter konsistens til barnets utvikling, ikke til en bestemt alder. Følg barnet, ikke kalenderen. Sjekk at maten enkelt kan moses mellom tunge og gane før du går videre til neste trinn. Er du i tvil, la barnet øve mer på trinnet før.
Hardkok egget i 10-12 minutter
Avkjøl i kaldt vann og skrell
6-8 mnd: Mos egget fint med litt vann eller morsmelk
8+ mnd: Del i biter babyen kan holde
Myk eggerøre er også fint fra 6 mnd
Næringsverdier per 100 g fra Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no (matvare-ID 02.026).
Kilde: Helsedirektoratet
SmartStart gir veiledende informasjon basert på norske offisielle kilder, ikke medisinsk rådgivning. Er du i tvil om barnets kosthold, allergier eller en reaksjon, kontakt helsestasjonen.
