Laster søvnsporer...
Et våkenvindu er tiden babyen klarer å være våken mellom to søvnperioder. Vinduet øker gradvis etter hvert som babyen vokser. Velg alderen under for typisk våkentid, antall lurer, eksempel på dagsrytme og tegn på trøtthet.
Våkenvindu 1 t 15 min - 2 t · 4 lurer
Våkenvindu 1 t 45 min - 2 t 30 min · 3 lurer
Våkenvindu 1 t 45 min - 2 t 30 min · 3 lurer
Våkenvindu 2 t - 3 t · 3 lurer
Våkenvindu 2 t - 3 t · 3 lurer
Våkenvindu 2 t - 3 t · 3 lurer
Våkenvindu 2 t 30 min - 3 t 30 min · 2 lurer
Våkenvindu 2 t 30 min - 3 t 30 min · 2 lurer
Våkenvindu 3 t - 4 t 30 min · 2 lurer
Våkenvindu (også skrevet vaknevindu) er tiden babyen er våken mellom to søvnøkter, inkludert mating, stell, lek og leggerutine. Alle babyer har en begrenset kapasitet for å være våkne. Legger du babyen ned i riktig vindu, sovner den lettere. Blir vinduet for langt, blir babyen overtrett og får det vanskeligere med å sovne.
Begrepet våkenvindu og de spesifikke tidsintervallene kommer fra søvnpedagogikk og er ikke offisielle norske retningslinjer. Helsenorge tallfester ikke våkenperioder per alder, men oppgir totalt søvnbehov per døgn. Bruk tallene som et utgangspunkt og følg alltid babyens egne signaler.
Sova beregner neste anbefalte søvntid ut fra babyens alder og siste oppvåkning. Logg søvn gratis og se mønsteret over tid.
Prøv Sova søvnsporer